减肥第十一天

      经验总结一下：吃的数量有点多，运动不足，所以单存靠吃低脂餐不太容易瘦，只能维持一个原有体重不再胖，但是不消耗脂肪，所以要想减少斤数，还是需要多运动，尤其是有氧运动。比方开合跳，跳绳，需要出汗才行。但是运动也有一些缺点，运动太久消耗体力，也会想要吃更多的食物来弥补，所以能够忍饿也很关键，心中对吃的欲望不能太强烈。