2023-09-30 《当下的力量》共读打卡第11天

与内在身体联结

感觉上和冥想有一些类似。曾经我尝试过，将我的注意力，放在自己身体上，感受自己的呼吸，感受身体反馈给自己的感受。

每一次我感受呼吸不到几秒钟的时间，我就进入了我的思维，在想着其他事情。

要持续的坚持下去，去尝试，去感受呼吸，再感受感受，感受自己内在身体和自己的联系，获得真正的自己。

以往自己没有这个概念，只知道感受呼吸。知道了临在的概念，内在自我的意义，就可以有意识的往这个方向走了。

有认知，才会有更好的方法。

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