浮躁是人的动物性，也就是人的天性。想要不浮躁，就需要用理智的你战胜动物的你。
人的理智是由前额皮层决定的，科学的增强前额皮层的方法有两个：1）冥想，2）运动。
很多人推荐读书，并且是读文学、自传、历史等书籍，但是我认为这样的方法不适合已经很浮躁的人。须知，浮躁本质上就是想要获取短期甚至是瞬时的快乐，而读书本质上是在增强你获取长期回报的能力。如果你是一个极其浮躁的人，那么读书不会给你带来短期快乐，你自然也就无法平静专心地读书。
因而，一个长期具有读书思考习惯的人大概率不是浮躁的人，但是浮躁的人不是一开始就通过读书来改变浮躁这个习惯的。
那么如何变得不浮躁呢？
我所推荐的最好的方法就是冥想--每天固定时间，固定时长（10分钟）即可，认认真真地进行冥想，不出十天，你就能感受到变化。而如果你能日复一日一直坚持，你定会极大地增强自己前额皮层，变得更加沉着冷静、镇定自若。
而当你已经注意到自己的平静能力增强后，你可以开始养成读书的习惯。对于大学生而言，我建议你认真阅读你们专业的书籍，尤其是你们的优质教科书。国内学校的不好，就看国外的。把书里的主要内容搞通搞透，我所说的搞通搞透是你对知识点掌握极深，每遇到一个专业点，你都能把相应的知识调用出来。比如说，以微观经济学为例，微观经济学包括一般均衡理论和博弈论。一般均衡理论讲述在完全竞争、完备市场、完全信息下，市场机制可以调整经济达到帕累托最优，博弈论讲述在三个假设条件（即完全竞争、完备市场、完全信息）放松情况下，市场将如何互动。而一般均衡理论又可以区分消费者理论和生产者理论，消费者理论又包括偏好、效用、预算约束、效用最大化、支出最小化等等。
你需要对一门课程有从框架到细节的全方位了解。你要知道，在你了解这些知识的过程中，你需要经常性花两三个小时只搞定一个小问题，你回过头都会觉得自己为什么会需要那么久，但那就是自然的学习过程。当你这样去学习的时候，你会发现，自己虽然学得慢，但是比同学们学的精、学的深。你的能力会不断增强，你得到的认可也会越来越多，包括你去实习和工作时你也更容易得到一份更好的工作。于是，你脚踏实地、不浮躁的心态--帮助你学习更好--帮助你找到更好的工作--更多的薪酬（与相同专业、没有好好学习去到一个不太好的公司情况相比）--更好的生活保障--拥有更多的幸福--你就越发不浮躁，进而形成一个生活不断向上的正向循环。
而对于已经步入工作的人，你更需要做的事情是进行每日、每周、每月工作总结，对每类你遇到的任务形成你的工作流程，并不断改进。同时，阅读与你工作相贴近的书籍，增强自己解决问题的能力，并对每本书进行总结，与你日常工作相结合，提高自己对于问题的认知。你的总结越多--认知越深刻--解决问题能力越强--你的进步越大--可以承担新的更难的任务--进一步总结--进一步提升--解决问题能力更强，你将进入到你工作的上升通道中。而工作中的前进将会促进你生活的幸福，幸福感将会使你更加平静和专注，而不是急躁、愤世嫉俗；生活的幸福也会给予工作更大的动力。生活和工作将相辅相成，共同进步。
当然，那些历史、哲学、经济类书籍自然具有很重要的价值。在完成1）坚持冥想，2）学生认真阅读专业书籍，打工人认真总结、阅读相关书籍的情况下，可以抽出空闲时间认真阅读经典书籍。例如《原则》、《理解大型债务危机的模板》、《穷查理宝典》、《活法》、《人类简史》等，这类书籍不需要读很多，挑选经典的认真读，反复读，将其应用于个人工作和生活，才是最有价值的。
总结一下，想要变得不浮躁，需要用科学的方法，需要理性的你战胜动物本能的你。你可以通过1）冥想，2）运动以增强自己的前额皮层，之后通过1）学生踏下心来学习专业知识，2）打工人认真总结工作、阅读书籍、承担更多任务，来不断增强自己赢得长期回报的能力！在做到前两步的基础上，挑选几本经典的历史、哲学、经济等书籍，认真咀嚼，并应用于现实生活。
