你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、健康习惯

✅作息：坚持早起175天

起床时间：8:00✅ 

睡觉时间：0:10✅【一直有人占用卫生间洗澡，我没法洗漱导致的，下次回来就早点洗漱】 

✅（一）整体输出

早上复盘 - 累计174天     柳比歇夫 - 20天

写作 - （文笔练习、图文笔记）

拍摄部分vlog碎片、剪辑

✅（二）运动养生

跑步/步行30分钟以上✅

天鹅颈-✅有进步

跑步机-

马甲线-

泡脚24天✅

睡前、晨间冥想 --

✅（三）饮食健康

早晨：五黑粥+饼干✅

午餐：和廉，吃的潮汕牛肉火锅，味道不错；还吃了糖水✅

晚餐：点外卖荞麦面鸡胸肉✅

✅二、小成就表彰大会

🏆【做了的小成就】🏆

买到了记忆力的课程

百日萃取、千日精读

和大学同学见面了，聊天了，感觉很好，忆往昔，展望未来。

练声了30分钟，被夸播音腔

购置了有意义的产品，期待

玩乒乓球了

✅三、昨日计划完成情况

值班早报、实时表

复盘

百日萃取

直播策划（方案确认）

直播沟通稿

6点跟进发布

午休，晚饭

时间管理课程↓

✅四、今日计划与工作安排

复盘

萃取

直播沟通稿

时间管理课程

洗澡

声音练习、评述

跳舞（6:00）

✅五、其他经验、感慨、感恩

（一）经验与感慨

先做最困难的事情，可以开启正向循环。

人生什么都带不走，除了体验。

（二）感恩日记

感谢一切🙏

✅二、输入方面

听书278天  阅读 累计58天✅

✅阅读阶段性学习计划是~：

A：主线任务：

成为顾问

设计课程稿件

成为讲师（10月）

B：支线任务：

练习发声

即兴评述练习（借助红薯录制视频打卡）

百日萃取、千日精读

完成基本工作

变瘦变美；早睡早起