各位书友大家好，我们继续讲《我的情绪为何总被他人左右》的第七节：五个要素四个步骤，助你斩获甜蜜爱情。
《亲密关系》里有这样一句话：男女之间的亲密关系是能量最大，张力最强的，因而冲突也最大，最令人心碎。
在人类的众多关系中，婚姻关系应该是最难保持长盛不衰的。毕淑敏曾说，许多婚礼上被人认为天造地设的婚姻，夭折得都如同闪电。
现今社会诱惑太多、变数太多，仿佛一个不留意，爱情便已走投无路。
其实很多人一开始都抱着对爱情和婚姻的美好愿望，但时光流逝，不同之处、冲突、分歧不断出现，并不得不一一解决，到这时，婚姻才有了真正的衡量尺度。
所以，如何解决双方价值观、偏好、生活重心等的分歧，才是维持婚姻和爱情的关键因素。
在这一节里，我们就用作者的方法，尝试有步骤地分析和梳理遇到的问题，然后再寻求更佳之选来替代它。
有人说：好的婚姻互相成就，坏的婚姻彼此活埋。
好的婚姻，是需要两个人共同的付出和经营，才最终可以收获幸福和甜蜜；而坏的婚姻则是彼此的互相指责与伤害，最后弄得两败俱伤。
如果一方常常把这个问题恐惧化，把那个问题应该化，或为了避免、证明一个行动和想法而撒谎、隐瞒，就给了感情致命的伤害。
分歧会在所有关系中存在，但如果夫妻之间因为分歧而恶言恶语、寸步不让，一定会有人被坏情绪操纵，生出诸多怨怼和不满。
需要明白的是，分歧和不同并不是爱情枯萎的主要原因，我们自已才是。是我们让爱情在忽视中流逝，放弃努力，不再尝试，然后亲手毁掉原本鲜活甜美的果实。
在书中，作者引用了作家利奥·布斯卡利亚博士曾为爱情和婚姻列出的5个要素，告诫我们要在亲密关系中不断付出努力，改变自已。
它们是：交流、幽默感、付出、灵活性和表达。
在婚恋关系中，保持交流非常重要。只要你愿意，只要能讨论，就有机会摆平问题，如果只是吵架和诋毁，关系就会急速疏远。
而幽默感，并不是让我们每天都讲笑话，而是劝告我们不要把自已太当回事，不要“大男子主义”或“大女子主义”，既不要装高大上、装清高， 也不要另一个极端，忍辱负重，轻贱自已。
婚姻和恋爱本来就是轻松愉快的，我们大可以吹牛不打稿，甚至可以装疯卖傻。无论你在外面是谁，相守的时光，都要脱下伪装，卸下面具，只做自已。
保持爱情长盛不衰的秘密是付出和关注，双方保持不间断地从态度、感情和行为上付出，才是化解矛盾、疏通关系的关键。
婚恋中的灵活性是指，要从不同的角度看问题，能屈能伸，而不是输不起或争强好胜。
最后一个要素，是最应该被中国式的婚姻重视的。大多数人都只是在婚礼上互相说“我爱你”，剩余时间就是“他（她）知道我爱，用不着说”。
作者写道：如果你真的想要感情长盛不衰，最好把“我爱你”挂在嘴上，再用实际行动表达出来。
婚恋中没有胜负和输赢，如果你总想争个高低上下，便注定会失去一切。
利奥.布斯卡利亚的五个要素，是五大成果目标。但想要达到这些目标，就需要改变一下思维方式。不要放任自已恐惧化、应该化和合理化的不当思维，用理性的更佳之选来思考、处理。
书里，作者给我们提供了六种典型场景，以及在这些情形中，我们可能出现的过激反应。
这六种典型场景分别是：
当众给你难堪、指责与诋毁、计较与报复、自责、妒忌、推诿及埋怨。
这些场景，几乎包含了婚恋生活中，易使人有“神经病”想法的所有情形。如果这些问题出现时，我们不能理性处理，就会给亲密关系带来裂痕。
所以，我们需要及时让自已冷静下来，用四步骤来梳理事件：
第一步是思考这件事发生时，你有哪些不当感觉和行为？
当对方因某事而误会、忽视、嘲讽，甚至恶言相向时，我们通常会在烦燥、崩溃、生气、委屈的情绪中天人交战；在发作、放弃、哭泣中煎熬徘徊。
第二步是思考在事件发生时，有哪些非理性的想法使我们出现过分情绪和行为？
也许会认为自已没必要听对方的鬼话；不能让对方得逞；不能忍受对方的忽视。
也许会认为对方太过分，认识不到自已的问题，还听不进去劝告；太幼稚或太独断。
这件事会使我们感觉到失败与绝望；或者为自已无法改变老毛病而沮丧不安。
第三步是找出办法反制和回击自已的这些不良想法。
现在的情形不是你们想要的，对方没有按你的要求去做，但不代表对方真的错了，因此不能断言对方不成熟、不尊重，也没有必要反应过激。
第四步：是找出更佳之选来替代自已的非理性的思考方式。
我不希望发生这样的事，如果对方能意识到并做出改变，便是最好的结果。但如果没有如此，我们还可以坐下谈一谈：一顿烛光晚餐，一段独处的时光，两个人平静地谈论一下发生的事，说出自已的感受和希望。
经过一番梳理和思考，你会发现，没有必要因为一些小事影响关系，在互相指责、批评、疏远之外，还有很多办法可以化解矛盾和分歧。
在处理问题的过程中，你应该能明白，不良的反应只取决于自已的想法，取决于自已对事情、对人的反应与理解。
虽然作者不能把婚恋中所有的问题逐一罗列、分析，但只要我们掌握了理性处理问题的技巧，便会发现方法永远不止一种，很多你认为无法解决的问题，只不过是因为思维的固化而已。
当我们试着走出自已思维的城堡，去寻求两性关系的更佳之选，便不会再去追求完美与极端。
叶萱在小说《纸婚》里曾写道：守护一场婚姻，需要一辈子倾尽全力。因为，爱情是一件浪漫的事，而婚姻，却是一件庄严的事。
从恋爱到婚姻，也许只需一个仪式，而在婚姻里保持爱情，却需要双方共同努力经营，掌握处理问题的正确方法，牢记爱情里的五个要素，在问题出现时找寻更佳之选，才能使爱情之花常开不败。
各位书友，这一节我们讲了关于婚恋问题的解决方法，以及维持关系的五个要素。重要的是，在问题出现时，我们先要保持理性的思维，不要一味地指责与难过，在A和C之间，是我们自已的认识和看法。只有使B处的情绪趋于理智和正向，才能拥有更好的爱情和婚姻。
好了，这一节内容就到这里。针对这节内容，我留给你的思考题是：从恋爱走向婚姻，感情也会由热烈转为平淡，爱情仿佛在鸡毛蒜皮、柴米油盐中消退。如果真的是这样，请利用本节讲到的五个要素反思一下，自已到底忽略了哪一项
