你的世界观和自我观影响你认为什么是可能的，进而影响你的生活方式。通常，你可能不会意识到这些固有的想法。通过意识并质疑这些想法，你可以开阔视野，发现新的观点和选择。这在处理矛盾想法时尤其有用，比如同时认为赚钱很重要但和家人共处也很重要的情况。
识别限制性想法需要提高自我意识，通过自问自答和自我管理来实现。自问自答是记录并审视自己的想法和背后假设的过程，包括：
* 你当前的想法和感受是什么？
* 这个想法为何对你不利？
* 你是否选择信任这个想法？
* 还有哪些其他的想法？
* 你现在选择什么？
自问自答可能引发多种情绪，是个挑战。通过自我管理，如深呼吸、思维可视化、自我认可、冥想或运动来处理紧张情绪。定期进行这些练习可以帮助你意识到更多选择和可能，从而打破旧有的观念和限制。
