原：还原，把事情还原到对方所处的那个身份，状态，背景。
凉：谅解，把自己放下，谅解自己。
人特别怕的状态：拿不起，放不下。自我太重的原因无法做到这个状态！
情商低的人无法原谅自己，
还原 到对方的状态上，谅解自己。老师的解释！
信念改变，才会有翻天覆地的变化！
观察信念：自己想什么，来观察自己的训练能力。
痛点：语言，情绪，无法调整恍惚还差点，总是抓不到点，信念不对，一切都对不了。
核心目的：
1、了解带来负面情绪带来的常见信念。
2、通过观察信念来训练分身术。
3、学习新的信念来获得改变。
学习的时候是：口吐莲花，静观其变，念起即觉
在使用时必须是：念起即觉，静观其变，口吐莲花
6大元规范的学习
1、有没有哪件事是特别想做，且没有做到的
2、我没有做到改成我不要做到
3、我不要，我能够做到
念头，一念之差，秒之千里。
信念：人对事情的看法，他坚信事情就是这个样子的。（简化思考，聚焦的力量，让你可以全力以赴。）
当你相信一件事，信念就会产生意志力，然后意志力就会牵引到你的行为上让你的行为产生与众不同的效果。
自控力，自律，意志力相互之间的关系就是：信念！
信念带来意志力，信念越坚定意志力越强，意志力强自律能力就会强，自律能力强自控力就越强。
信念更是你积极主动行为的基础，如果你可以相信自己，我可以在刺激和回应之间有更多的选择权，如果你相信你就能做到，如果你不相信你就做不到。
信仰：是一个被包装过的核心人物，系统性的信念集合。
老师的信仰：相信成长！
案例：飞机呆在地上所
飞机的使命：它是为了在天空翱翔而生存的。
人是为了使命而活着，人没有使命会无比混乱。
老师的使命：引领职场青年，持续高效能成长。
我的使命：努力积极学习，健康快乐成长！成为更好的自己，为孩子们做个健康快乐的榜样！
人没有使命会在地上奋斗一辈子而未曾起飞。
每个人都会因为有点这个“贼”让所有的梦想，使命而落空，信念就差在：有点上。
信念从哪来：4种来源
1、行为确认：本质，甜面包热汤模型！
2、迁移：
3、想象：维克多，弗兰克。自己能够积极主动对待任何刺激的时候，我不被痛苦绑缚的时候。就自由啦！
4、前世和系统的你自身基因等先天因素它会遗传相关的信念。
信念的对错，错误的信念会有错误的结果，改掉错误的信念！
通过源头判断：谁告诉我的信念，我是通过什么甜面包热汤模型形成的这个信念，这个信念我是怎么想象出来的。信念错在哪，信念错了，无法使用分身术。
信念错了，会带来情绪，坏的情绪会说出负面的话。
问题：哪些信念给自己带来了负面的情绪呢？
错误信念：
执念和妄念：执念把自己困在死胡同，妄念错误的观念。
正确的信念：
Best:你已经做到当下最好的自己，对自己，对身边一切人，事物都用这点来对待！
你已经做到当下最好的自己：原谅自己。
你已经做到当下最好的自己：爱人无论他怎么做，做什么，我都不去想，不去约束，不受他的行为，语言而让自己苦恼，烦躁。
老师正念的经典语录：
我的训练表：
