古希腊大哲学家泰勒斯被问，何事最难，回答“认识你自己”。
我们常常以为很了解自己，但是实际上，要了解人的心灵，堪比探索浩瀚的星空和汹涌的大海般艰难，因为人就像一座冰山，我们能清晰感知到的，只是冰山露出水面的十分之一；而更多关于自我的信息，都隐藏在庞大的潜意识中。
《自知》是著名心理学家、意象对话疗法创始人朱建军自知三部曲中的一本，为我们揭示“认识自我”的神奇奥秘。现在，让我们在作者的带领下，通过生动、有趣的意象世界，来重新认识你不了解的自己。
01、你的外在容颜和心灵容颜未必一致
书中提到一个女孩，因焦虑自己的外表，找到作者做咨询。开始作者很吃惊，因为这位女士，无论是面容还是身材，几乎找不到瑕疵。但是通过意象治疗“给心灵照镜子”的测试，发现其内在小孩是一个瘦弱可怜的孩子，脸上没有一点血色，甚至没有一丝活力，的确不美。
接触过一些人，外在条件非常好，但是却总是委屈自己，讨好别人。以前很不能理解，现在明白了，其内在小孩一定是很自卑和无力的。
说到这里，大家一定很好奇自己的内在小孩是什么样子把，书中介绍了的这个“照镜子”的意象治疗手段，大家可以试试。
找一个安静的地方，闭上眼睛，平心静气，减少内心杂念。然后放松身体，调整呼吸，想象自己沿着一个楼梯向下走，在灰暗的拐角处有一面大镜子。想象在镜子里看到的不是自己，而是一个新的面目，另一种形态，等着镜子中的形象慢慢清晰起来即可。
当然，这个意象有可能和你的年龄、性别、外在特征不符，甚至有可能是一种植物抑或动物，但是这一定呈现你内心深处的一些特质，是你心灵的容颜。
比如有的女孩看到了一只梅花鹿，那么她就是温柔可人的；而有男人看到了猛虎，说明这个男人是慷慨的英雄。而有的人，看到了豺狼，就反应出这个人是狠毒邪恶的。
看清自己心理容颜，可以帮助我们发现内在的问题，从而让内在更健康。毕竟，外在美貌易逝，唯有心灵，才可以一直美下去。
02、健康出问题未必一定是身体原因
如果我们情绪低落、焦虑不安、抑郁失眠，一定会想到自己心理出问题了。但是如果我们身上不舒服，有病症呈现，肯定第一时间去医院，吃药、点滴、手术......谨遵医嘱。
然而，你有没有想过，有没有可能，有时候生病，未必一定是身体出问题。
作者在书中指出，有时候，身体患疾，其实是内心心结的外显。
书中有一个例子，一名女士，在流产后患上严重的心肌炎，经过正规医院名医生的持续治疗都没有效果。后来，作者将心肌炎和心理疾病联系在一起，找到了病根。
虽然这位女士在意识层面给了自己很多当时不能要这个孩子的理由，但是她的潜意识中却非常爱这个孩子，心疼这个孩子。
潜意识中的痛苦被意识压住，没有能够被看到，但是却用身体层面的“心痛”（即心肌炎）表现出来。后面通过心理治疗，来访者的心肌炎也痊愈了。
所以，想健康，不仅要爱自己的身体，更要关爱自己的内心。
《认知觉醒》中提到，如果我们内心有不舒服的感觉，一定要努力找到那个让你不舒服的点，“看见即疗愈”，这个点就不会持续困扰你。但是如果你忽视他，压抑它，它就会进入潜意识，用各种隐蔽的方式困扰你，而你却不知道为什么，更不用谈如何化解了。
03、你人生的困境未必是因运气不好
生活中，我们会遭遇各种挫折，比如分手、离婚、背叛、受骗、失业、意外等。这时我们往往哀叹自己的命不好，或者时运不佳。
但是，真的都是如此么？
作者在参加一次活动时，遇到几个30左右的女士抱怨离婚男性和女性再婚的难度差别很多，最后开始埋怨社会、声讨男人。
她们向作者咨询如何才可以找到合适伴侣，作者给她们做了一个“蜜蜂和花朵”的意象测试。让她们想象自己在草坪上，如果想得到一些蜜蜂，会怎么做。
有人会想到用安着细网的竿子去捕捉；有人则想用粘蝇纸，滴上密，粘住蜜蜂；还有人表示蜜蜂会刺人，自己不敢抓。
这个测试实际是测验她们对待异性的态度。用网捕，代表和异性交往时过于主动，反而会让对方不舒服；用粘蝇纸，则表明会过于依赖对方，太“粘人”；而害怕蜜蜂刺则代表对男性的恐惧。
所以，再婚困难，固然有客观原因，但是对异性的态度也是一个很大的因素。作者给她们的建议是，想象自己是一朵美丽、盛开的鲜花。这个意象意味着，在没有婚姻的阶段，也可以让自己生活的更快乐。“你若盛开，蝴蝶自来；你若精彩，天自安排。”
很多时候，表明上的不顺只是现象，底层的逻辑和认知，才是造成当下困境的根源。找不到问题真正的死结，就如同在迷宫中寻找出口，虽然辛苦奔波，却依然被困其中。
英国作家奥斯卡·王尔德说：一个人的自爱，才是终身浪漫的开始。想过好这一生，爱自己很重要。而真正的爱自己，一定是从了解自己开始。
让我们打开《自知》这本书，踏上自我寻觅这条路吧。沿途会有荆棘，但同时也有更多迷人的景致。
