感恩自己的优点
1.亲爱的自己，感恩你心地善良，对所有的生命都尊重和热爱，从小就爱吃素，不爱吃肉，一直以来都是心存善念，践行善行。这和我的家庭背景分不开，外婆和妈妈都信佛，爸爸妈妈总是热心地帮助亲戚朋友和邻里，给了我潜移默化的身教。再次感恩我远在天堂的外婆和我亲爱的爸爸妈妈。
2.亲爱的自己，感恩你很单纯，对出现在自己生命中的人事物会很相信，正因为这种相信，在我走上灵性成长的路上，对老师们所说的都很相信，是个听话照做的好学生，因此在成长的路上少了怀疑的阻力。
3.亲爱的自己，感恩你乐于助人，因为有一颗善良的心，你总是力所能及地帮助别人，心里想着能帮别人就尽量帮。其实，在帮助别人的时候，最大的受益者是我自己，那种快乐的心情没有任何物质能比。
4.亲爱的自己，感恩你很勤奋，读书的时候，认真完成作业，用心复习功课，成绩总是名列前茅。感恩你顺利考上了重点大学的硕士研究生，读研期间，14门课程，你有13门成绩是A，一门是B。当时导师还问我，要不要读博士，那时感觉上学上腻了，要出来工作，我拒绝了。现在想来，如果当初考了博士，会不会变成校园里流传的“灭绝师太”？
5.亲爱的自己，感恩你很可爱，圆圆的脸蛋，看起来总是比同龄人年轻。有时可爱的话语会把朋友们逗笑。和小王子一起玩的时候，感觉自己就是一个孩子，全然投入游戏，玩得很嗨，难怪小王子这么爱我这个妈妈，他说我是他的好朋友。
6.亲爱的自己，感恩你很孝顺，无论是对爸爸妈妈还是公公婆婆都很孝顺，想他们所想，不仅在力所能及的范围内给他们好的物质享受，还会陪他们聊天，在他们不开心的时候开导他们，让他们看到事情积极美好的一面。去年3月我给妈妈报了自在人生课程和活的教导课程，妈妈一直学到现在，她很喜欢听心想生老师的课程，感恩妈妈的真我授权我带她走上灵性成长的道路，看到妈妈的成长，我很开心。每当妈妈和我分享她做功课的精进时，我心里无比喜悦，为妈妈骄傲。妈妈总是对我表达感恩，感恩我对她的爱，感恩我带她一起成长。婆婆不懂怎么用智能手机，不懂怎么用微信，每次问我，我都耐心地教她，帮她弄好。我总是能给婆婆买到她喜欢的新衣服，她穿着漂亮的衣服去跳舞时，她的舞友们都很羡慕，问在哪里买的，她就很自豪地说是我买的，那些阿姨们都很羡慕她有这么好的儿媳。公公婆婆都很喜欢我，觉得我知书达理，脾气好，又顾家，他们对我也像对女儿一样，没有区别。我在内心非常感恩他们如此爱我。
7.亲爱的自己，感恩你很上进，喜欢看书，因为不满自己的生活状态，三年前走上灵性成长的道路，这三年来进步了很多，成长了很多，而这些成长是多少钱都换不来的。
8.亲爱的自己，感恩你很温柔很文静，说话轻声细语，很多人都喜欢跟你聊天，感觉和你聊天是一种享受。我那在天堂的奶奶去世前，总是念叨着，说我长这么大，一直都是轻声细语地说话，没怎么见我发脾气。
9.亲爱的自己，感恩你很踏实，做每一件事都会用心做好。我工作过的每一家公司，我不仅做好自己的本职工作，还总是替公司着想，在力所能及的范围内主动承担更多的工作，很多时候我把公司当做自己的家，老板们和领导们都很认可我，一方面认可我的工作能力，另一方面认可我的为人处世。每一家公司我离开时，领导和老板都会挽留我，有的不止一次地找我谈话，希望我留下来。
10.亲爱的自己，感恩你很诚实，你不会说谎，不会包装，曾经找工作时，因为不会包装简历，而被误认为能力不行。可是，我只有诚实，我的心里才踏实，否则不能心安理得地过日子。现在我懂得了，这是心想生老师在课程里讲的良知。
11.亲爱的自己，感恩你很谦虚，你会检查自己做得不够的地方，受到表扬或赞扬的时候，你会害羞会不好意思，觉得这也没什么。感恩你这几年的成长，越来越敞开地接受表扬和赞美。
12.亲爱的自己，感恩你很有正能量，由于这几年的灵性学习，你变得越来越自信，越来越阳光，并且把所学的融入到生活中，变成自己的体悟。很久没联系的朋友，跟我聊天都觉得好开心，因为我给她们带来了不同的感受。一位朋友由于顾虑太多，没有和自己喜欢的男生谈朋友。3个月之前和我见面聊天，我跟她说，谁都无法预测未来，重要的是把握当下，活在当下。她把我的话听进去了，国庆节高兴地给我发消息，她和那个追她的男生在一起了，很幸福，还发了甜蜜的照片给我。她说我那次跟她聊天，让她非常受益。
感恩自己的缺点
1.亲爱的自己，感恩你过于单纯，容易相信别人，曾经上当受骗，让自己很受伤。这个缺点被老公批评了多次，如果不是有他在身边，我被骗得更多。
2.亲爱的自己，感恩你很自卑，从小的自卑如影随形，总是想躲在角落不被发现。
3.亲爱的自己，感恩你很胆怯，因为自卑，总是害怕自己不够好，很多事情不敢尝试，很多话不敢说。
4.亲爱的自己，感恩你很敏感，别人的一句无心的话，可能就让你伤心很久难过很久。
5.亲爱的自己，感恩你很在意别人的看法，总是怕自己做得不够好，有时为了获得别人的认可而牺牲自己，似乎别人的认可才能证明你自己。
6.亲爱的自己，感恩你很计较，你曾经总是计较爸爸和爷爷重男轻女，计较爸爸妈妈爷爷爱弟弟多过爱你。
7.亲爱的自己，感恩你有些小心眼，有时对别人说的话会记住很久，不能释怀。
8.亲爱的自己，感恩你不够包容，看到和你不是相似类型相似性格的人，你评判很多，不能接纳。
9.亲爱的自己，感恩你很贪婪，在生活和工作中总是希望得到更多，比如想买更多漂亮的衣服，想要更多的钱，想要更多的自由，想要别人对自己更好。
10.亲爱的自己，感恩你贪慕虚荣，以为自己在某方面有一点成绩就很了不起，就能获得大家更多的赞美。以为自己的皮肤更好，身材更好就能吸引更多的关注。以为自己和人相处方面表现得彬彬有礼，落落大方，别人就会认为自己是个好人。
非常感恩亲爱的真我为我安排此生就觉醒的人生剧本，感恩亲爱的真我引领我走上生命觉醒道路。通过灵性的学习，我的这些缺点一部分已逐渐脱落，还有一些是我要继续修行的功课。感恩这个功课让我看到我还有自己不接纳的阴暗面，我要继续精进做功课，和我身上的每个特点融合，全然地允许和接纳我所有的面相。亲爱的自己，加油！我爱你！
