现在普遍的人都是一有时间就上网，玩手机，看电视，尤其是在黑暗的环境中看这些电子产品，非常影响视力。
图片发自简书App
你是不是在生活中也经常感觉到眼睛疲劳，难受，所以要合理用眼，适当的时候可以冷敷或热敷。
其实小编根据自己的体验热敷和冷敷均可缓解眼睛疲劳，而冷敷热敷交替的办法消除眼疲劳效果更好哦。
图片发自简书App
冷敷
冷敷能降低疲劳性眼压升高，缓解眼睛酸痛，减轻眼睛疲劳，还能缓解眼部充血、红肿、干涩、酸胀等不适症状。
方法：毛巾在冷水中湿透扭干后，也可以用冰袋敷在双眼上就行，重复几遍眼睛能得到很好的缓解。
图片发自简书App
热敷
热敷能促进眼部血液扩张，消除眼部不舒服，解决眼睛疲劳干涩问题，还能增加眼睛的温度，缓解眼睛不适应感觉。
方法：毛巾在热水中湿透扭干后，敷在双眼上就行，对缓解眼睛疲劳有很好的效果，但是要注意水不能太烫，水太烫对眼神经有影响造成眼部不适。
图片发自简书App
热敷可以选择用热毛巾，也可以用茶叶水、菊花茶水、金银花茶水用瓶口小的杯子冲泡后用热气熏蒸，但是要注意水杯或热水烫伤，赶紧不适立即停止。
但是要根据情况，如果在天冷时可以选择热敷，在夏天天热时候可以选择冷敷。
总结：冷敷比热敷更能快速缓解不适，热敷会导致血液循环过快，太热会伤害眼部神经，所以平时眼部疲劳最好选择冷敷。
图片发自简书App
以上方法是针对眼部疲劳的日常生活的土方法，现在市场上也有很多眼贴，但是如果是眼部有炎症最好立即到医院就医，不能乱用药导致加重。
最关键的还是要合理用眼，不要长时间用眼，感觉眼部不适就立即停下，看一下远方或绿色的植物等，也可以做一下眼保健操。
