pet父母效能训练第25天打卡

为什么孩子越大越难管,这节课主要讲了面质性我信息的第三个部分——影响。

第25课作业:

1、面质性我信息中,说“影响”应注意哪几个点?

影响需要是对你本人有影响,而不是对别人有影响;

是具体而清晰的影响,而不是模糊地说你影响了我;

是对现在或者将来的影响,不能翻旧账。2、举一两件事情,比如老公玩手机,孩子写作业拖拉,说一说这些行为对你的影响具体是什么。老公,我需要花时间去提醒儿子写作业,还要帮忙检查,这会占用我很多时间,我就没有自己的时间了,我很不开心,我希望你能多关心儿子的作业。

3、听完这节课,你打算做哪些改变?

管理好自己的情绪,尽量不要被带着跑

烦躁,失控,开心,高兴,欣慰,舒服,温暖,温馨,幸福,满足

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