“拖延症”已经成了社交网络上的高频词，无数拖延症的重度患者，一边嚷嚷着要治愈拖延症，一边又漫不经心地继续拖延自己的治愈大计。
换下来的脏衣服，明明可以立刻拿去洗，却想着我先去看会儿杂志吧，于是堆在角落里就慢慢被遗忘了。
期末考试将近，明明应该马上去自习室复习，却想着上午我先休息会儿，下午再好好复习，结果下午又荒废在寝室了。
微信上收到别人发来的信息，明明并不是忙到没时间回复，却偏偏要放下手机做点别的事，直到忘记给别人回复。
坐在办公桌打开电脑，明明应该立即进入工作状态了，却又忍不住拿起手机刷一遍微博和微信朋友圈，结果一不小心一个小时过去了，工作还没开始做。
……这些说不完的情境，你是否也经历过？
如果没有，那真的恭喜你哟，因为你是个很棒的，有自制力、执行力和意志力的人。
如果有，那真的要跟你握个手了，原来我不是一个人。
日子就这样一天天过去了，不知道什么时候起，打开微博和微信公众号，突然多了很多励志文章。
《自律的人生才自由》
《高度自律是一种什么体验？》
《自律是如何改变我的一生的？》
《良好的身材藏着一个人的自律》
……OMG!看完以后是不是震惊了？深受启发和触动的你痛下决心，打算洗心革面，重新做人。
听说现在流行手帐、效率手册、日程管理手册之类的东西，用这个计划和记录自己每天要做和完成的事，能提高效率，打败拖延症。
好的，马上去某宝买一本。
快递还得好几天，那我等收到快递后再开始做计划吧！
看！不知不觉中，你就陷入了无限拖延的死循环中。照这样下去，克服拖延症得等到什么时候啊！
那究竟该怎么打败拖延症这个大魔鬼呢？
1.10秒行动。
想改掉拖延的恶习？想做计划帮助自己管理时间提高效率？
OK！给你10秒钟，马上行动起来啊！为什么非要买效率手册？为什么非要等收到快递？拿张便利贴写下今天要完成的几件事难道不可以吗？
效率手册只是一种帮助我们提高执行力的辅助工具，并不是克服拖延症的唯一办法，不用本末倒置好吗？
如果有人拿枪指着你的后脑勺，说给你10秒钟逃命，你肯定不到0.1秒就拔腿开跑了。
万事开头难，真正难的并不是完成某件事，而是你真的、马上开始行动。只需要10秒钟，一旦你开始做了，就发现其实也没什么困难的。根据“蔡式效应”，天性追求完美的人类，有了这种轻松而来的成就感，会更加有信心、有毅力去完成接下来的工作。
2.压缩时间。
昨天我给自己制定的计划是这样的：今天下午下班后，要完成写晨读感悟、写日记、打扫家里2个卫生间以及洗衣服这4件事。
到晚上睡觉前，基本上有4到5个小时的时间做这些事，应该是可以轻松完成的。
没想到今天下午临时有事，我加班到8点才从单位离开。回家路上，我一边健步如飞一边盘算着，好好的计划被打乱，我该怎么完成这些任务。
时间紧任务重，今日事今日毕！一进门我就换下脏衣服，放进洗衣机，然后立刻开始写晨读感悟。
感悟写到一半，衣服已经洗好了。等完成这篇晨读感悟，我又要去写日记，打扫卫生了。今天属于自己的自由时间太短了，为了不熬夜，不影响我的健康美丽，我已经无暇理会微信上一堆未读信息了，更没心情去刷微博和朋友圈了。
3.减法思考。
我说过我在用日程管理手册做计划和记录，最近一周下班后一直比较忙，很多计划中的事没有完成，不能如愿在计划事项后面打“√”表示完成，只能默默叹口气，再画一个“×”。
当“×”比“√”多时，我的良心真的会痛！看看自己已经有这么多计划不能按时完成，心里真的蛮有压力，蛮有负罪感的。
今天，我一定要把欠下的“债”都还清！晨读感悟完成后，我就只剩下2项任务了，现在是21：38，距离睡觉时间还有2小时，我一定会完成的！
好了，晨读感悟告一段落，我要接着进行我的下一项计划了。
克服拖延症真的是一条慢慢长征路啊，革命尚未成功，同志还需努力！
再见！
