美好早安联盟（243）线上瑜伽课记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达。
今天五点半左右醒来，精气神不错，给自己一个早起的仪式感，六点前来到我们的瑜伽线上课。致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。
今天是我们线上瑜伽课程早安发生了哪些美好的事情呢？今天规划是锻炼女神们自主练习的觉察能力，故此跟女神们提醒我们大家来侧重呼吸练习为主带入要练习的体式当中，看着女神们认真的练习，期待女神们的蜕变。
后来我们月月，小小兄弟俩都又再次来参与到我们瑜伽早安课，感恩我们小朋友们对我们瑜伽早安课的支持与鼓励。最后还没来得及夸夸夸环节，大家都先忙去忙啦，期待明天的夸夸夸环节。
今天是自我练习内容的第147天,今天是第95次坐姿风吹树式的练习。今天也是适当做一些热身练习，侧重在于侧弯的翻手拉伸上，今天越来越觉得有找到感觉，真的不错呢，只是今天感觉可以时长多一点呢，结束时候看到才六分钟左右而已，哈哈哈，感觉真的是微妙。今天散盘坐姿也不是很稳定，翻手感觉也是交握不稳定，可是能感觉练习良好，也是一种进步，要持续努力哦。
瑜伽的体式真的都看似很简单，很容易，而实际的练习过程中，真的处处都都是细节，处处都是需要留心留意练习的地方。加油哦，好好持续正确的练习，非常有必要，只有持续不断的正确练习才有可能呈现健康的身体现状，这就是持续练习的意义。再次留意需要提醒自己好好保持一个良好的状态，才可以留意日常时间当中自我练习规划的稳定才是，必备训练项目不可掉以轻心呀，日拱一卒的意义就在此一举了，与君共勉，加油，持续练习，期待一个月以后带给自不一样的呈现。今天的目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第五个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们
练瑜伽要遵循四个原则:
量力而行，适可而止
循序渐进，持之以恒
保持一颗平常心，不去与他人攀比，持之以恒最难得。
注意事项：锻炼过程中，如实在坚持不下去，请放松下来，不必一定进行锻炼，
锻炼过程中，做到不勉强、不追求完美、不追求极致，
做自己能做的即可，安全锻炼才是运动的前提
今天来分享一下我们双胞胎妹妹小甜甜给我们分享她如何穿袜子的。家人共学也是我们精准正位瑜伽线上早安课的练习氛围，200多天持续在一起相互学习，共同见证彼此都进步与成长。培养了早起早睡的习惯，很大程度可以滋养我们自己的身体健康，让我们同时通过瑜伽锻炼出我们的健康来。
感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好
