约练第14次（来访）体会
1.整个咨询过程基本都是我在说，咨询师说的很少，但就是这个很少，体现出了咨询师的智慧，在关键的时候问了我：当我说出这些的时候你是什么感受、这一点你能多说一些吗？如果这样去想接下来你想怎么去做？让我在思维上有了转折，重新建构我的想法和感受，从向外抓到向内求，然后看到了属于我情绪的来源和接下来要做的那一小步。
2.自己的评判太多，虽然在小组内是安全的，这是我急需要成长的地方。当带着投射去看待别人的时候，可能就是对自己的不认可。当别人提出问题的时候，可能就是问一问，但你却认真的，以为自己真的能给到别人帮助。保持中立、不带评判、预设是我要继续修炼的点。
3.不知道怎么做的时候、做一做就知道了：你不去做永远不知道怎么做，要有一种初生牛犊不怕虎的精神。当你看到的是这一面的时候，试着从正向的角度去看，那可能就是一种成长和突破。
