如果我说你要在今天晚上看完①本书后再写出五千字的读后感，那么我们的反应是什么，也许觉得不可能完成。这个第一个反应就是我们的自动化思维也就是快系统，是自动触发的，跳过大脑的有意识的过程做出来的判断。人的思维有快系统和慢系统思维，慢系统思考可能要花费的时间更多，但是却很准确。而快系统的特点是快 但是不准确，生活中这样的情况非常明显。
今天早上我准备送孩子去上课，到楼下才发现车子没有充上电，心想开车去吧。但是看见车子停的位置不好把车开出来，距离上课的时间也不多了，我不确定自己是否能很快的把车开出来，也许在倒车时可能会开到车后面那个土坑里，只好上楼喊孩子爸爸去，他在被子里。听我要求送他孩子，哇 他的反应真大呀 说话的声音可以用吼来形容了。
他这个反应就是属于自动化的行为了，然而他自己并不能觉察到。我把原因跟他说，他也知道等我把车开出来不知道要花多少时间。所以他就马上穿好衣服去送孩子。
自动化思维不是天生有的也不是凭空产生的，它是一种信念，是一个人长期以来形成的对世界的态度和看法，而这个信念可能来自父母也可能来自个人早期的成长经历以及社会文化 集体意识。
快系统到慢系统是可以转变的，思维的转变也就是认知的升级，认知升级其实就是跳到更高的层面上对这个过程进行觉察，对认知进行认知，我们会知道原来的选择之外还有选择，在原来的世界之外还有世界。
我终于觉得自己很庆幸，奥普拉在她的《我坚信》里说“到四十岁，我才学会说‘不’”。
我也想说，到三十多岁才真正领悟学习并且体会它，也在这一次把学习与实践的距离缩短了。它真的能让我们有能力避开混沌（持续了那么多年的混沌）。
短时间内学习不能给我们带来实际收益，但是它会给你更多――技能、 能力、信心、充盈。
我也感受到了一种澄明和力量，他人并不能动摇你。
