因为今天有事不能去健身房，所以把星期六的健身时间改成昨天去健身房了，昨天在健身房锻炼了1个半小时，分别锻炼了腿部、背部。锻炼完后感觉整个人挺累的，晚上也睡了个好觉。今天早晨去跑步，跑了42分钟，本来以为天气很冷，可是出去以后，发现温度还可以。不知道是不是因为昨天健身费力太多了，跑步的时候总是力不从心，坚持跑完了42分钟。
原计划今天晚上去健身房练练，最后决定在家休息。现在真心感受到，运动一定要和休息相结合，才能维持运动。
明天好好锻炼，继续锻炼腿部和背部，背部已经瘦了好多，现在更加需要增加腿部力量，才能更好的跑步。
运动，需要长期坚持，一天两天不见效果，时间长了才会有效果。任何事情都一样，需要长久的坚持。
