”我的宝宝很聪明， 可就是坐不住，不好好学习“ 这是很多父母的心声。
这一般是孩子的自制力不足， 如果从小就开始培养孩子们的自制力的话，他们将会终身受益，比如学会集中注意力、听从指令、独立解决问题、克制冲动和管理好自己的情绪。
那么父母该如何提高孩子的自制力呢？
靠话语。
话语不光能开发孩子的大脑，还能规范孩子的行为。
3T原则也能用在提高孩子的自制力方面。
要提高孩子的自制力，有几个要点。
- 让孩子自己做主。 如果所有的决定都是由大人做的话，孩子没有机会思考自己该如何行动以及行动的后果。而如果父母让孩子自主做选择，自主思考，这样就能够锻炼孩子的大脑，让孩子学会自我管理。
3T原则应用在让孩子自主选择的示例：
共情关注：一个刚刚起床的小孩，急着要去看外公。
充分交流：“来，我们先把衣服穿好。待会儿就要去看外公。这里有条紫色的裙子，还有一条粉色的。紫色的上面绣有漂亮的花朵，而粉色的带有荷叶边。这两条都自带口袋。”
轮流谈话：“你想穿哪一条啊？”“粉的那条？”“我以为你要选紫色那条呢！”“你喜欢这条裙子是因为它有口袋吗？”“原来如此，这样你就可以把外公给你的糖果装进去了。”“我认为粉色的最好，因为它最适合用来不停地转圈。”
- 言传身教。 父母要以身作则，通过自身的示范来教导孩子。生活中，孩子的一言一行都在模仿父母。
3T原则应用在父母言传身教的示例：
共情关注： 孩子把碗里的葡萄干撒在了地毯上，并且还不停地在上面来回走动，最后，葡萄干被踩进了地毯的纤维里。对此，爸爸做出了冷静的回应。
充分交流： “不要踩葡萄干啦，它们会把地毯给弄脏的。你的袜子也会变得黏黏的。现在把它们捡起来，扔掉吧。这些葡萄干已经不能吃了，因为它们很脏。走，我们去拿湿布把地毯弄干净。你拿一块，我拿一块，咱们一起动手干。”
轮流谈话： “做得很棒，葡萄干都已经清理干净了。你能把袜子脱下来吗？这样就不会留下黏黏的脚印了。好极了，现在我们去洗手吧，待会儿再给你换双新袜子。
- 多用因果型的语言，而不是指令型的语言。
指令型的语言如”坐下！“”安静“这样的发号施令的语言，而因果型的语言是带有因果思维的语言，比如”把我的手机放回桌上吧。如果你不小心掉了，那么手机会摔坏的。那我们就接不到西妮姑姑打来的问候电话了。“。
因果型的语言能让孩子明白每个行为都有一个理性的目的，也能促进孩子探究事情的起因以及行为带来的结果，也能帮助孩子锻炼批判性思维。
