不知不觉《心理动力学疗法》已经读了十章了，现在越来越理解小步慢走，但坚持走就一定会到达目标。
以前自己会急功近利，看到厚的书会给自己定一个快速读完的目标，有时候完不成还会自我攻击，觉得自己有没有完成目标，随之而来的情绪是沮丧、失落，进而更加不能完成阅读任务，及时完成了，也是赶进度，没有认真的思考，读完了似乎也没有收获。
现在这样慢慢的读，收获会更多，内心也更加平稳，不再焦虑。
最近的读这本书的感受是一切皆可探讨和思考，有时候不需要直接回答来访者的问题，而是把来访者问问题的想法和感受拿来探讨，进一步找到来访者内心隐藏的想法。
建立治疗同盟的话术：情感反应（痛苦、受挫、烦恼等），我觉得我们要做的第一件事就是了解到底发生了什么，因为这件事已经对你造成了……困扰、伤害，我想，如果我们能了解更多，就能找到如何让事情好起来的办法。我们正在走在正确的道路上，让我们聊聊更多关于……的事情吧。
每天进步一点点。
