昨天的沙龙，老师除了教我们八段锦，还教了我们一套36拍养生操，练完之后大家直呼好累，同时觉得全身轻松，尤其是肩膀。昨晚睡得特别香，不知道是不是因为练这个操的原因。
但是又觉得自己一个人很难坚持，于是我们决定以后每天早上同时视频训练打卡，大家有个监督。
今天早上就正式开始，但是我们动作都不咋熟，为了练好我可真认真，我早上赶紧找老师要了详细的视频，担心记不住用彩笔写下来了流程，自己又演练了几遍。
我提前几分钟进会议室的时候已经有人提前进入了，真是积极。
虽然整个练习过程就十分钟，但是身体各个部位尤其是肩膀胸腔打开了。很累也很舒服。
早上我还练了两段八段锦，群内打卡读了十分钟《道德经》，感觉现在的生活真的很养生啊。
已经提前进入老年生活了啊。
