减肥是每一个女孩子的终身事业，这句话一点都不夸张。
有的女孩子可能年纪尚小，不知道美的概念，而且近些年全球都开始流行骨感美，这也是一些国际名模所热捧和追捧的，所以一股近似疯狂的减肥之风潮席卷全球。
当然也有很多是另类人群，她们只为自己心情开心就好，从来不在意外界的观念和看法，更加不会给世俗的审美观念左右，她们只要自己感觉舒适愉快就好，决然不管什么瘦瘦瘦的。
我的一天，白天是比较容易管理的，因为我处于人群之中，处于集体之中，有我的工作要做，所以一般我都不吃任何零食，只是喝白开水，并且早餐和午餐都是定时定量，按照这样的吃法，我是决然不会长胖的。
但是晚餐就是一个人减肥的关键了。
为何这么说呢，晚餐是不受大家监视的，不受大家监督的，其实大家也不是在监督你，没有人在意别人吃什么喝什么的。人们都只是关心自己的健康而已。但是你身处于人群之中吃饭，你就不自觉的感觉被大家的目光注视，被大家的目光监督一样（虽然事实上，真的没人在乎你。）
这样的好的结果就是，在人面前，你是不会大快朵颐的，你会吃饭很矜持的，很小心翼翼的，很在乎自己的身材与热量的。但是在家里就全然不同的。
这里不排除那些在家里，在任何环境下都是严苛要求自己的人类存在。有一些人的意志力是难以想象的，是超乎寻常的，是常人难以做到的。他们就是无论如何都是管理好自己，都是控制好自己，都是管住嘴巴不让自己吃多一点点。这样的人都是狠角色，都是对自己很酷的。这样的人生基本没有不成功的。
但是绝大多数人是，人前管理自己很好，人后就管不住自己了。（就像一些贪官污吏一样，白天人模人样，官场套话出口成章的，一副正直坚定的模样，晚上就变了一个人似的，疯狂敛财，中饱私囊的，无恶不作的怪兽。）
我作为一个普通人，也是意志力很弱的人，是自控力很弱的人，我也在一直的修行自己。
白天我可以管住自己，为何晚上我就不行了呢？就放弃了呢？就意志力薄弱了呢？
晚餐后到睡觉之前，是最重要的时间段。晚餐我基本吃的比较少，要少吃碳水化合物之类的，然后多吃蔬菜叶子，我就像一只兔子一样总是吃生菜叶子。然后偶尔吃了几口肉，就是在嘴巴里咀嚼之后呕吐出来，我吃了什么不该吃的东西就是嘴巴里嚼一嚼，然后吐出来，这样我就不会有负罪感了。
但是我喜欢吃一点零食，这个毛病我一直都是深恶痛绝。曾经一段时间管理自己非常严苛，连续好几个月不吃饼干瓜子。可是最近又忍不住了，脑袋里总是各种馋，于是就忍不住买回来钙奶饼干，薄脆饼干和奶香瓜子，在家里存着。存着的后果就是我晚上会一点点的吃掉，像一只小老鼠一样吧唧吧唧的吃掉。我喜欢吃脆脆的饼干，一边玩手机，一边看书，一边吃饼干，这脆脆的口感给我一种快感和放松。
有人说，女人吃零食是为了解压，为了排泄不满情绪，我深以为然。
很多女人感觉压力很大，心情不好的时候，就想吃零食，一吃就是一大堆啊，然后心情就舒服多了，但是身材长此以往就糟蹋坏了。还有的女人生理期来临之前，会有想吃大吃的欲望，这是体内激素作用的结果。
比如，昨天晚餐后，我就没有吃饱，我是故意留着肚子的好用来吃零食。收拾碗筷之后写了一篇孩子需要的文章，然后带着一小包瓜子下楼散步，一边走着一点嗑瓜子，傍晚的凉爽小风吹着，看着孩子们嬉笑玩耍，我吃着走着，那心情简直舒坦极了。
晚上8点多回家，准备孩子洗洗涮涮睡觉。九点半开始，我就安稳坐下来，周围慢慢安静。于是我又嘴巴馋了，吃了一小堆瓜子，喝了一个100毫升酸奶，吃了一条山楂卷，感觉不爽，不够。于是找啊找，吃了一颗巨大的红枣（相当于普通红枣三倍），还是不满意，因为家里没有钙奶饼干了，所以就找其他的。冰箱里拿出一片面包片，一点一丝一丝的吃掉，心里非常满足。我就是享受这种一丝一丝一丁点一丁点吃东西的快感与满足感。
然后还是不满足，我的终极目标是饼干，我也知道晚上吃东西很不好，最容易发胖，而我吃的都是饼干面包的，我不喜欢吃水果。于是还有很多甜味、芝麻味的薄脆小圆饼干，我拿出两小包一共十片。吃掉了。虽然已经有一点点受潮变软了，但是我还是吃掉了。
吃完了心情稍微好一点。
昨晚上又过了一个罪恶的夜晚。明天早上我又重生。
我喜欢饿一点点的空空的胃，这样睡觉不会长肉。我不爱吃水果，我不爱早睡觉，一般我都十点半之后睡觉。所以管理我晚餐到睡觉这一段时间，就变得尤为重要，至为重要。我的手机备忘录中已经记录两次我要减肥的信条了。第一次是9月8日开始，当天就毁约了。然后我就改成9月9日开始执行，然后还是当天毁约了。所以时间就逼到了今天9月10日。教师节。
今天开始我是不是有能力，有信心晚上不吃零食呢？我自己都没这个把我。所以我说，那些对自己管理严苛的人，对自己很约束的人，我是佩服的五体投地的。虽然我也管理自己，也对自已饮食有着约束，但是人家能做到十分，我目前也就是做到5分。所以我要继续努力。
管理自己，是为了让自己呈现出更好的样子，生活得更加精致，出落得更加优雅美好，看见自己越来越美丽的样子，哪个女人不会心潮澎湃，心花怒放啊！毕竟我们的青春年华就是这几十年，我们最好的时光一定要无限的延长，被我们自己延长，让岁月越来越清淡优雅，有淡淡的花香。
管理好自己，其实也不太难。我总结出四条经验：
第一就是，平时约束一下，三餐定时定量，晚餐少吃碳水类。多喝白开水，多运动。
第二，找到自己兴趣爱好的事情做，转移注意力，阅读啊看书啊，看电影啊，散步啊，养花养植物啊，旅游啊。然后就是家里不要囤积零食，让自己没有这个念想。
第三就是给自己树立一个小目标，不要太难，不要太久时间实现的，比如一个月时间腰身紧致，比如先坚持十天不吃零食试一试。给自己一个缓冲的机会。
第四条就是， 一段严苛管理饮食之后要适当的奖励一下。人如果长时间被压抑、被约束，一定是要反弹的，是要崩溃的。精神压力也是受不了的。千万不要得了厌食症啊。所以，你长期压抑自己不吃饼干，不吃酸奶，不吃瓜子，不吃山楂卷之后，一定要适当放开一下。稍微轻松的奖励一下。还好，幸好，我不喜欢吃蛋糕，尤其不吃奶油蛋糕。比如你一个月坚持的很好，你就可以一个周六吃一点你曾经禁忌的食物，这样心灵和精神都得到安慰了，会开始下一阶段的减肥和约束，这样才能长久坚持下去，取得好的效果。
所以减肥是一件长久的事情，是一件朝朝夕夕的事情，不仅是短期的几天，所以我们要有一颗相对放松的心情，做一场长久战，持久战，一天一点进步就好。毕竟女人这一辈子，还要生儿育女，还要养家糊口，还要买菜做饭，还要自我提高，我们需要一定的身体基础，不能让自己太单薄。
