［一摘］P003
幸福生活所需要的东西并不多，能否幸福取决于你的内心，取决于你的思维方式。
～马可.奥勒留
［一悟］之前对于自己想去干的事情呢，总想着等考上公务员等工资高了，等工作不忙了，等时间充裕了，再去旅行、学唱歌、学做饭等。而在2018下半年开始，挤时间去看书，一周抽出两三个小时去学唱歌，平时工作忙完之余去厨房帮厨，休息日抽出一天户外旅行放松大脑。正因为这挤出小小的时间，现在的自己说话不再大大咧咧，遇事心态平和，语气委婉，心情倍棒，且中间又参加一次面试，这次考试时稍有紧张，和之前相比考前放松许多。这也许就是幸福的生活取决于内心及思维方式。
［二摘］P006
实际上，几乎所有的消极思想都与过去或未来有关。你经常会发现自己陷入遗憾与担忧的循环中，因不能停止脑内重复播放的“负能量磁带”而绝望。
［二悟］
的确，我发现我的负能量磁带与未来有关，年龄已到谈婚论嫁，亲戚朋友帮忙想让相亲，自己呢都是哈哈一笑感谢之而选择不见，总会说现在工资太低和别人不匹配，还是不见了。自己担心结婚后如果还是这么点工资的话如何养活一家人呢，生活质量......
［三摘］P007
你也许不可能一直让精神家园远离纷扰，但你可以通过影响你的思想，来改善生活质量，提升总体幸福感。思维看起来仿佛是自动的、不受控制的，但事实上，我们的许多思维模式都是随意且刻板的，改变它们就能改善你的生活。
［三悟］
原来今天才了解到原来思维模式也是随意和刻板的，而且是可以受控制的。期待接下来几天将自己的思维往积极方向模板话。
