【0318我在悦读】萨摩
书名：《新家庭如何塑造人》
作者：维吉尼亚.萨提亚
1.家庭生活的四个核心要素：自我价值感、沟通、家庭系统（即规则）和与社会的联系。
自我价值感作为家庭生活的首要要素，是一个可以从我做起，从自身进行改变的要素。所有人的自尊都是能提高的。而这也是改变的第一步。
2.平静地接受那些我不能改变的，有勇气去改变我能改变的，以及有智慧去了解二者间的差别。
3.彼此吼叫、抱怨、发牢骚的家庭相比于冷淡和漠然的家庭似乎还存在一线希望。可见冷暴力是最具有杀伤性的一种生化武器。
4.在看到家庭的问题之后，我们要原谅自己以前所犯的错，允许自己做出改变，并相信事情一定会出现转机，然后下定决心并采取改变的行动。
5.自我价值是一种自我评估的能力，是以尊严、爱和现实的方式面对自己的能力。
自我价值的培养需要一种氛围，在这里，个人的特点得到赏识，人们彼此关爱，犯错被看做是良好的学习机会，人与人之间可以畅快的交流，彼此以诚相待。
6.每隔几个月安排一个时间，家人共同分享一下新近的情况。让自己跟上自己和家人变化的步伐。分享结束后，还可以开一个庆祝会，保留和延长这一令人愉悦的时光。
7.在孩子还小的时候，要帮助孩子明确区分哪件事和自己有关，哪件事是他人引起的。因为年幼的孩子倾向于将周围发生的一切事情都归咎于自己。尤其当父母吵架之后，要轮流向孩子解释事件发生的原因已经相关的人物。
8. 还有一种帮助孩子获得自我价值的方法就是，一边看着他的眼睛，一边和他说话，叫出他的名字，并不时通过抚摸来传递你对他的爱意，同时清晰地说出“我”和“你”两个字。
9. 以发现的口吻说出孩子的独特之处，也能进一步增强其自尊。
10. 人体各部分是相互作用的。为了保持身体和心灵的和谐健康，我们应该爱护自己的身体，多做运动；找到思维同频的人一起学习和交流；学会表达自己的情绪和需要，达到工作、生活与情感的和谐统一。
