金句摘录：
1、当一个人什么都不做，什么都没有的时候，只能面对自己的生命。这时候，很多不舒服的感觉会一个个浮现，甚至会让人感受到生命的虚空……当你停下忙碌的步伐，就必须面对自己，这是多数人不敢停下来的原因。
2、许多人都说希望享有平静，但也不懂为何受不了平静中的“无聊”，即使停下来了，仍不断试图找一些事物去填补那些空隙，这也就是为何人宁愿过着充满冲突的生活，也不愿单独面对自己。其实，面对自己，更需要勇气。
3、我们一生都在寻找某些人、事、物来满足我们的需求，从朋友、恋人、工作上寻找等等；然而，追逐这些消耗了我们大量的生命。事实上，没有其他人能满足我们这些需求，唯一能满足这些需求的人是我们自己，我们大多没有觉知到这些需求，因为他们深藏在无意识里，外显出来的是：我们无法离开配偶、工作，甚至要孩子来满足我们的内在需求。
4、独处时，会让我们看到内在丰富的能量和创造力，要善用它，不要被困住，因为你本来就是自由的，要专注于此生的使命，好好写下生命的模板。
5、自在是每个人心灵深处的最大渴望，只有通过单独与独处的洗礼，自在才会诞生。
6、社会从来不会尊重那些走捷径致富或者剥削别人而致富的人。一个人通过这样的途径拥有钱也必然会很快失去钱，那些钱会莫名其妙地从指缝间溜走。因为他剥削了别人，总有一天他要还回去——要不他还，要不他的孩子还——要付出代价。
7、感受到罪恶感其实是逃避责任的一种方式。你有罪恶感说明你还没有负起责任。“对，这就是我干的事”，这是负起责任的一种方式。
2个感悟：
感悟一：奥南朵说“独处与孤独是不同的”，我深有同感。当内心空虚什么都不做的时候，就会感到孤独无依，那怕身处在闹市的环境中也无法驱除内心的孤独。所以总会想着去做一些事情来填补这个空缺以避免孤独感。
而当内心充盈且平静能与自己很好相处，即使是独处也不会感到孤独。因此独处是给自己空间，而孤独则是面对自己时的一种感觉。
感悟二：奥南朵老师说：“人为了逃避，总是无意识地借着别人或别人的事把自己的空间填满，目的就是为了避免感受心里的那份空虚和缺憾”。
奥南朵老师的话触发了我的思考。我觉得这种“空虚和缺憾”就是一种孤独感。促使我不断觉察自己过往种种的行为和无意识头脑的动机，也促使我在觉察无意识当中学会怎样面对自己，学会与自己相处，以获得内心的那种自在与放松。
