巴斯克维尔效应认为：
当一个人产生极端的心理恐惧，会导致心脏病发作死亡的悲剧。
这就是心态的力量。
周国平曾说：“人的身体是受心灵支配的，心态好是最好的养生。”
可见，影响一个人寿命长短的不仅仅是吃和运动，还要有一个好的心态。
01
身病不可怕，怕的是心病
明朝年间，有位周大夫医术高明，四处行医。
这天，他来到一座县城，偶然听闻当地李府的小姐，得了怪病，请来无数名医也束手无策。
周大夫心生好奇，仔细打听得知，原来是李小姐发现自己吃了大半的梨上，竟然有条虫子。于是认定自己误食了小虫，不然肚子里怎么总有东西在动呢？
就这样，李小姐整日茶饭不思，人也日渐消瘦。
周大夫顿时心中有数：这李小姐病的是心啊。
于是上门对李家老爷说：“府上千金的病，我能治。不过我这奇药需大家回避，等李小姐吃完药，我说大家进来，你们再进来。”
李老爷点头离开。
谁知，李小姐吃下药没多久，竟反胃恶心开始呕吐，此时，周大夫趁其不备，将早已准备好的一条虫子扔在地上，大喊：“快看！虫子被吐出来了。”
李小姐以为自己误食的虫子被吐出来了，松了一口气，从此不再疑神疑鬼，精神自然越来越好。
可见，病从心起，绝大多数的疾病都是先从心病开始的。
《黄帝内经》也说：“百病始于心。”
当一个人的内心产生了恐惧、憎恨、难过的时候，人就会焦虑难安，神思不定，免疫力也会下降，最终病痛就会找上门。
这就是，心烦则意乱，意乱则神散，神散则疾病发生。
人的身体病了会得疾病，疾病有药医。心情病了会生心结，心结还需自己解，解不开，就成了心病。身病好医，心病难愈。
所以说，心病比身病更可怕。身病是果，心病才是因。
不在“因”上做出改变，所有的养生就都是徒劳。
02
你的心态，决定了你身体的状态
荀子曾说过：“乐易者常寿长，忧险者常夭折。”
乐观的心态，往往寿命长久，悲观忧思的人，却往往寿命短暂。
诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白·布莱克本就提出过这样一个观点：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。
可见，心态好，身体的状态才会好。
著名企业家稻盛和夫，曾遭遇过一场大病。
当时，他的两位亲戚，都因“肺结核”先后离世。于是，他整日担心自己也会死于肺结核，整夜辗转反侧，焦虑不安。
很快，他的心态，影响到了他身体的状态。他开始头晕乏力，发热盗汗，吃了多少药都无济于事。
就在他绝望之际，邻居送来了一本书，书中的一句话让稻盛和夫非常震撼：
“在我们心中，有吸引灾难的磁石，我们生病是因为我们有着吸引病菌的脆弱心态。”
一语惊醒梦中人，从此，他改变念头，放宽心态，慢慢的，身体不药而愈。
有句老话讲：忧则伤身，乐则长寿。
人生种种，都是能量的转换，就像吸引力法则一样，越害怕的事情，越容易发生。
对身体来说，也是这样。健康不单纯是一种身体状态，还包括了心理状态。
心态好了，心病自解，身体自然康泰。
03
养好一颗心，才是最高级的养生
俗话说：“笑一笑，十年少。”
好心态，带来好心情；好心情，就有一个好身体。
人老，不能老心；养生，要先养好一颗心。
著名的世纪老人严幼韵，享年112岁。直到她111岁高龄时，仍然能穿着高跟鞋翩翩起舞……关于她的长寿秘诀，关键就在两个字：心态。
有一次，严幼韵乘坐的出租车发生了事故，连她的牙都被撞坏了。
女儿们担心不已，可她却笑着安慰道：“很幸运啦，只是牙撞坏了，又没有发生什么糟糕的事。”
纵观这位老人的一生，曾享受过荣华富贵，也经历过艰难困苦。
不论是战乱时期的颠沛流离，还是中年时期意外失去爱人，不论是生活中遭遇意外车祸，还是身体上被确诊癌症，哪一件单拎出来，都足以成为一场沉重的打击，可她始终活得轻松自在。
她总说：“事情本来有可能变得更糟。”
98岁时，严幼韵得知自己身患癌症，可她并未悲观或是忧虑、恐惧，而是以乐观的心态，积极配合治疗，也因此日益恢复。
正如严女士在109岁时出版的自传中写道：“每天都是好日子！我的长寿秘诀：不锻炼，不吃补药，最爱吃肥肉，不纠结往事，永远朝前看。”
心是一面镜子，你想什么，镜子里就呈现什么。
心里的“不良情绪”，就是猛兽和牢笼，能撕裂你，困住你。但如果你不在意了，它也不过就是只纸老虎。
心态不平的人，所有的养生保健，通通不堪一击。
就像你一直举着杯子，一定会很累。但真正让你累的，不是杯子，而是你不愿意放下。
人生在世，心宽百病退。
养好一颗心，才是人生最高级的养生。
往后余生，愿你我该舍的舍，该放的放，既往的不咎，伤害的不念。挥一挥手，抛洒无数烦恼，健康身体过百年！
