微习惯

做 1 个俯卧撑

说 1 句鼓励自己的话

看 2 页书

写 20 个字

喝 1 口水


图片来源于网络


5 秒起床

3 秒微笑

2 分钟写个采购清单






对每天遇到的第 1 个人说“早上好”

打扫房间（或者房间的某一个区域）1分钟

按1下琴键（或拨1下琴弦）或者弹奏1首歌

对身体的1个部位做伸展运动

吃1份新鲜蔬菜

少吃 1 次添加糖食品

用牙线清理1颗牙齿

闭眼 1 分钟

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