每当负面的人事物来临时，

我们会烦躁，抱怨，愤怒……

我们会和他们有量子纠缠，

与他人的负能量同频共振，

试图说服自己去接纳或感恩

是徒劳的，

那是头脑小我的活动，

我们能做的就是觉知自己，

看见自己不接纳他人的言行，

承认自己是急躁的，生气的，

首先要做的，最容易做的是：

看见并承认自己的不能接纳，

对自己说：

“他让我很愤怒的，很生气，我烦躁不安，我冲动愤怒，

我不能让我从事件中摆脱，

我的头脑蝶蝶不休，没完没了

我的头脑不停在评判，抱怨”

“我的身体是僵硬的，

我的面部表情是紧张的，

我眉头紧锁，牙关紧咬”

只说自己内在真实感受

不涉及他人，

不把伪装自己成一个好人，

不去试图分析解决问题，

更不要试图逃避，转移，

只对自己不停的说，

只对自己大声的说

直到心情趋于安静，放松，

头脑不会轻易让你这么做，

头脑不断把你带回事件中，

没关系，只要你觉察到了，

你就在大声说自己的感受，

你会与头脑反复拉扯拔河，

但你只需要一次次的坚持，

接下来，

你就可以静静的觉知自己，

不再和他人的言行较劲，

因为，那都是外在的幻想，

穿越幻想，

觉知自己，

了悟真相！

当看见背后的一切时，

转化就会发生，

就是拥有无缘由的爱！