上完易效能一阶课开始践行第一个90天，目前已经进行到了第17天了。时间飞逝，如果没有每天的记录，我的感觉还停留在刚和小伙伴们分开的那个周末，眨眼践行都已进行到第17天了。
我的第一个90天践行目标，是每晚在23：00前入睡，并用更早小程序打卡。
为什么要定早睡的目标呢，源于听了叶老师的一句话【时间管理就是精力管理】，没有好的精神状态，再合理的计划和行动都可能会因为精力不足而事倍功半，从而带来挫败感，降低自信心,这是我长久以来的困扰。第二个原因，是希望有个好身体陪伴孩子成长，看着他健康长大，所以脑海里第一个要做的突破，就是顾好自己的身体，从早睡做起。
在真正开始践行前，我给自己做了心里暗示【眼睛里只有目标，没有困难】，这是一句具有神奇魔力的语言，当这样暗示自己时，我感觉到信心十足，也仿佛看到了90天后做到的自己，开心，激动，内心充满了期待与力量。
开始践行的第一天，我激动的在9点多就结束了一天的事物，带着孩子早早的上床休息了，完成打卡，放下手机，心无杂念的进入了睡眠。
当第二天6点多醒来时，小组群内已经有不少小伙伴打过卡了，看着大家都在为目标而努力，行动力十足，有这么一群热爱生活，积极向上的小伙伴同行，自己的内心也更加坚定了。
在之后的几天里，入睡时间有早有晚，有平静有焦虑，但也都在目标时间前完成了。回顾这一周，成就感满满，发现早睡并没有想象中那么困难了，因为每天早睡，所以晨起的时间也提前了，意外收获了早睡早起的套餐。
之所以能够很好的完成第一周的目标，有以下几点：
1、坚定的信念，如果没有坚定的信念，目标即使拆解到最小单位，也会因为信念不足而半路夭折；
2、积极的心态，在上周末，我忙完了一切事物后给孩子洗漱，结束时已经十点多了，孩子每晚有阅读绘本的习惯，一本绘本粗读完也要10分钟，读完再入睡，当天的目标肯定完不成了，带着这样的心情哄睡很容易急躁，孩子也能够感受到妈妈的焦虑从而受到影响，更加不利于目标的达成。所以积极的心态尤为重要，最后我如实表达了我的需求，告诉孩子我的目标，希望能将读绘本改为唱晚安曲，因为平日较为满足与尊重孩子，小朋友很痛快的答应了，我们约定第二天早晨补上。和孩子达成了共识，我的焦虑瞬间缓解了，此时的时间时22：38分整，我告诉自己，还有时间，今天的目标能够达成，最终在22：48分入睡。从这件事情上我总结了看待事物要用正向思维，从只有30分钟的消极思维转为还有30分钟积极思维，事情就会向着暗示的方向发展。
3、及时反思调整，当一日的目标计划完成的紧促或者未达成时，及时检视，比对差异找出原因，多问为什么，该怎么做才能做的更好，肯定自己做的好的地方，为的是坚定信念，更好的达成目标。
这一周的目标达成，是一个好的开始，期待90天后蜕变的自己，继续和组内小伙伴们一起能量满满的抱团成长，加油。
