七色阳光：爱学习新的事物，不想被社会淘汰，参加挑战营和学习惠，天天充实自己，活出自己想要的样子。

今天思涵老师共读书籍《亲密关系》有关婚姻的维护和修复。我们是否快乐幸福是掌握在自己手里的，孩子是好是坏也是掌握在自己手里。读书可以解决百分之八十的事，坚持共读书籍好处都清楚了。了解这些知识很多都能避免。

通常期望男性具有的行为风格——果断自信、自强自立而非温情脉脉、亲切体贴

如果你把男人想的太好，希望他成为特别厉害的人物，可能性不大，去除这样的期望，

低自尊的人常常会小题大做或者知觉到根本不存在的排斥，从而破坏他们自己的亲密关系。太自卑的人会小题大作，而且你并没有排斥她，她反而小题大做。不要做自卑的人，得做好人生规划。

临近、熟识和方便能决定有奖赏价值的亲密关系到底能否开始。可以通过直播间寻找自己适合的，长相很重要，如果你的外貌没有吸引力，很多人会忽视你，不想与你结识。让自己拥有气质，都知道相由心生，并不是一定要长得多标志，最主要是你的外貌怎么有吸引力，气质是首要的

当结识朋友时彼此会努力留下好印象，一旦喜欢或爱上彼此，就很少努力保持礼貌、端庄和愉悦。谈恋爱的时候一定要识别真假。

在非言语沟通方面男性一般不如女性做得好，非言语沟通的缺陷与亲密关系的不满存在相关。

所以要学会《非暴力沟通》，要正确的表达好自己。

坏的比好的更有力量，我们与伴侣偶尔刻薄或挑剔的交往比我们为他们做的千桩好事更有影响力。

在家里不要刻薄挑剔，当为对方做了很多事，由于刻薄或者挑剔这就会前功尽弃。

亲密关系需要付出代价，比预计得要大得多。要想往好的发展，就必须付出的代价。你不喜欢把屋子弄整洁你就要改变。

浪漫、激情之爱是我们选择结婚的主要的理由之一，随着时间推移会减少。原来很浪漫天天朝思暮想，结婚后会逐渐的减少或者消退，该怎样保持新鲜感，不断的创造。

男性一般比女性期望更多的性行为，挫折感常常由此而起。女性朋友要知道你的另一半会期望更多的性行为，不要打击他。你可以不做，但不能打击，你在这个过程中说“你像个男人吗”？或者其它话语，这就完蛋了。挫折感常常由此而起，当他受了挫折，会影响生活中的各个方面，所以在这个方面应该依然是鼓励。

或迟或早，我们的伴侣都可能以某种方式背叛我们，给我们造成伤害和痛苦。这个你要提前知道，因为两个人终归是独立的个体，早晚都会有背叛你的事，但具体是什么事，就不一定了。所以要提前预知这件事，不要太当事，就不会受到那么多伤害和痛苦。

冲突是不可避免的，小吵小闹很正常，才能相伴到老。比如神经质和自恋等人格特质，或者嫉妒或孤独的心理状态，也都会使亲密关系受挫。

总而言之，这些事实可能描绘出一幅阴暗的画面。现代婚姻格外低的成功率表明许多伴侣关系并不像人们期望的那般美好。

另一方面，我们学过的内容里也有很多积极的事实，比如说:许多男性（约三分之一）也像女性惯常的那样温情脉脉、亲切体贴和敏感细腻。

而不具备这些特点的男性也可能通过学习，变得比现在更加热情、更加具有表达性。我们也要清楚这一点，人是可以改变的，看你有没有决心改变，或者你愿不愿意协助你的男性伴侣改变。

幸福的爱人会宽容地理解伴侣并解释他们的行为，假定伴侣无辜，甚至把伴侣偶尔的不端行为视为善意和关爱。大多数人会寻求与浪漫伴侣的相互依赖和亲密关系，并对此感到安心。内心里都会去想这样，行为上不要和想要的相违背。

在幸福的亲密关系之中，如果激情减少，就会出现深厚、关爱的友谊，此类友谊丰富而热情，足以满足双方。

随着年龄的增长，激情感也会减少，但是会出现深厚，关爱的友谊。大家要清楚，我们要努力的去做到这一点。

真正的宽恕对接受方和给予方都有益，在那些亲密、满意、最值得挽救的亲密关系中最容易得到。所以我们前面学到的宽恕是非常重要的，我们学会宽恕。

最为重要的是，如果我们尽力去做，几乎所有人都能成为更体贴、更有魅力、更有奖赏价值的伴侣。如果你愿意去协助对方，对方也都会变成为更体贴、更有魅力、更有奖赏价值的伴侣。

有的女士希望男士变得更有魅力，她会协助男士打扮，变化，包括男士的衣着，身形等等。

反过来如果男士希望女士更加美丽他也会去了解这些知识，推荐化妆品或者购买化妆品，形体的变化，个个方面都是可以改变的。关键是你怎么做，如果是说“看看你胖的”。那完了，而是你怎么协助她减下来。

所以在非言语沟通方面，如果给予男女两性同样的激励，男性就可以做得和女性一样好。

如果我们花时间来检查我们的言语信息，就能减少或消除言语误解，激励很关键。只要我们处处留意就比麻痹大意能更加礼貌、较少自私、更加体贴、较少挑剔地对待我们的伴侣。

有许多理由使我们坚信，只要具备智慧和一起努力，我们就能和爱侣幸福到老。大家一定要清楚这个结论，相互理解支持，协助对方达到自己想要的，如果你决心改变你自己那么就都能够幸福到老。

更好地理解了亲密关系之后，人们就能充分地做好准备，防止某些问题并轻松地克服其他难题。

对伴侣关系有承诺的人会采取各种行动以保护和维持他们得到的满足感。

我们在结婚之前，大家一定要清楚，为什么我们说约法三章很关键，一切说在前面，相互有了承诺，这个承诺最好是有文字的，相互有了承诺就会采取行动，以保护和维持他们得到的满足感。

即使出现问题，很多难题也都能解决，很多伤口也都能愈合。因为每个人都一样，对于自己许下的承诺都是愿意去遵守的，但是承诺也很容易忘掉，我们看很多的影视剧也一样，拿出来了最初的承诺，“啊？这是我说的吗？好吧，那我改了”。

在亲密关系遭遇挫折时，伴侣们常常能完全克服他们的困难，只要他们愿意。

伴侣如何持续他们的满意度，如何干预以恢复止步不前的亲密关系。很重要，尽管存在必须逾越的障碍，许多亲密关系不仅能坚持下来，还能美满幸福。

成长蜕变挑战营打卡第90天

每日任务:（完成打✓）

①6:00起床进行魔力练习（√）

②每日营养早餐，群内打卡（√）

③每天运动20分钟以上（√）

④每月更新20个短视频，本月目前为止更新第几个了？（0）

⑤每天在官微连麦分享书籍（√）

⑥每天直播不低于1个3（√）

⑦每天写感恩日记（√）

⑧每天听思涵老师讲书（√）

魔力练习Day.90

列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写明感恩的原因。

1.感恩早起早睡身体好，六点群里打卡。

2.感恩思涵老师领读《亲密关系》有关婚姻维护和修复话题。

3.感恩早餐给我带来了丰盛和营养，愉快饮用。

4..感恩一周一次的聚会，祈祷唱诗读经照常进行。

5.感恩雪莲老师微信留言，有关于直播时间确定可以互暖互助力。

6.感恩直播间点赞互动的朋友们，按预定计划完成场观108，点赞超过五千，心愿完成，加油加油加油！

7..感恩蓉蓉小姐妹约好时间前来刮痧拔罐。

8..感恩创业碰头会由璎珞老师宣读决议。

9.感恩舞动世界老师进行答疑环节。

10感恩创业碰头会的伙伴们踊跃排麦反馈自己一周的情况。