生活就是大地，你生活中每一个细腻的感受就是一条或粗或细的根，你的感受越丰富充沛，你
的根就越是深入大地，那样以来就算是很强烈的风也不能颠覆你的立场。
尊重自己的感受，就是在你伤心的时候，你允许自己哭吗？可以自由的表达愤怒吗？当然这种愤怒的表达是不具破坏性的，既不压抑自己，也不伤害别人。当你害怕的时候，你敢于在自己信任的人面前袒露自己的害怕吗？当你需要帮助的时候，允许自己去求助，甚至失落吗？你敢于拒绝别人同时还不会内疚吗？
是谁在动摇我们的立场？最初动摇我们立场的是我们生命中最重要的人，例如父母，就像我们的小树不断被人拔出大地，于是我们的根系也不可能很强大，每当我们有自己的想法的时候，父母往往会用他们的想法来干预我们，于是我们在各种规条中慢慢失落自己，失去我们的立场。
第一流的才能往往是源自自己的内心深处的感受。如果父母总是去动摇孩子的立场，那么这些孩子的头脑就成了椰子壳，他们总是会想我应该怎么样，不是我想怎么样。
忠于自己的内心去做事，寻找自己的感受，才容易豁然开朗，充沛的感受是如何产生的，需要前期的积累，自由来自于自己的选择，越早做选择，越好，越有无可替代的价值感。
我们通常都是通过别人的反馈来获得认可，别人说好，我们高兴，别人说不好，我们悲伤。我们过分看重他人在我们生命中的参与，失去他们让我们很不安。
从别人的评价中解脱出来，探索本身的价值，从这里开始做自己，去感受自己的内心，看看你自己内心真的想要什么？
对控制者说不？
控制者往往是这样认为，我知道你是谁？而你不知道你是谁？你要听我的？我知道你吃多少穿多少？怎么做才是对的？最好的？而这个控制者往往是母亲。
拖延症的产生，当身边有一个控制者的时候，我们的头脑有一个声音要我们去配合他，而我们的身体却忠实于我们自己的感受，我们通过拖延来完成和控制者的对抗，看起来我们是配合的，但是身体在对抗，。
控制者害怕失去控制，这种崩溃的感觉让他们难受，不安，对控制者来说，不要把你的感受等同于事实，尊重别人的界限，被控制者也要争取自己的空间。
