1、晚上正在写主持稿的时候，老公回来了，想跟我聊天。我感觉自己的思路受到了干扰，直接告诉他：我感觉受到了干扰，要去别的地方写了，呆会再跟你聊。老公会有一些不开心，说：是你先不理我的哈！我没有理会，选择去做我想做的事了。写完之后再回来找他，说：我写完啦。发现他的不开心好像也没有持续这么久！我看到自己离“做真我”又近了一步。同时也发现，当自己主动离开与身边人的情绪纠缠时，别人的情绪也就不会那么容易影响到我了。这大概就是所谓的“清爽关系”吧！
2、晚上和孩子在家，我要加班，没有时间陪孩子玩。孩子也没怎么来打扰我，而是自己听着故事，跳会绳、画会画、玩会玩具，完了之后自己脱衣服洗澡。我看到孩子越来越会照顾自己了，同时也开始能体谅妈妈了。
3、晚上在家玩的时候，孩子突然说：我要吃苹果，我可想平平安安的。于是，婆婆给削了个苹果，大家一起吃。我看到了孩子是个有生活仪式感的宝贝。我看到婆婆愿意满足孩子的需求，对孩子是满满的爱。
4、昨天下午倒车撞到了柱子，打电话给老公。老公第一句话是“人没事撒？”我感受到了满满的爱，自己的那份心疼和难受得到了缓解。
5、昨晚在家加班，感觉腰酸背痛之际，选择了去拜忏，缓解了身体的不适。而不是像以前那样，不顾身体的“抗议”，继续奋战。我看到我更会爱自己了。
6、公公做问我，他的自制草药水效果怎样、还嘱咐我要坚持泡脚。感谢公公的关心。
