下午进行了一场约练，其实对于来访者所描述的情况，一下子触动到了我心灵深处，毕竟都经历过。我让我有了思考：人越是困难的时候越要沉住气 ，艰难的路不是谁都有资格去走 ，老天需要你成长的时候 ，总会安排一些特别的人和事来助你成长你，困难背后是坚持，熬过篞般之痛，才能配的上你重生之路愿。
晚上焦点中级最后一次课，开场嘉宾是我们组的罗老师，罗老师的发言可谓焦点生活化，生活焦点化，能很好地学以致用，正像王老师所说：学习的最高境界是悟并落实到行动上。
接着王老师带领我们学习了探讨例外问句的4种方式。
1、问题何时“没有”发生，“较少”发生、“比较不严重，”“频率低”的例外问句。
举例：
①你和同事哪一天没有争吵，那，时在聊些什么是用什么方式沟通？
②何时争执的情况比较不严重？
2、晤谈前改变、两次晤谈前的进展。
例如：有没有注意到你在预约后到现在来谈？这段时间家里有哪些改变？已经发生了，你们是怎么做到的？这些改变会是你想要继续发生的吗？
3、如何应对困境，如何让情况没有更糟。
例如：对于这样的难题，你是怎么能够一直坚持面对的？
4、 评量问句也是寻找例外的重要工具。
例如：1分到10分，10分表示你觉得自己在当父母的角色上做的很好，1分正好相反，你会为自己打几分，为何会有这些分数，这些分数代表着你已经拥有哪些能力？
焦点问句的三大架构是：目标架构，例外架构，假设解决架构，它像三根柱子一样支撑着一个咨询。
接着我们小组内进行了咨询约练，参考一下句式：
1.今天发生什么让你不禁微笑起来？
2.今天发生什么事情让你觉得生命是有意义与价值的？
3.最近有发生什么事情，让你感到振奋？
4.最近你有什么成就，虽细小，但却很难得？
5.你最近有什么学习，是让你觉得很享受的，因为这个学习你有何改变？
6.你何时会珍惜你与别人的交情联接？
7.你在工作中哪一件事是最近让你感到骄傲的新鲜事，你是怎么能做到这件事的？
8.你工作最近有什么进展或成果？
下来环节是推荐老师们的轮流发言，通过大家的发言，我看到了每个人都在焦点学习中收获很多，精髓在落实行动上。学习焦点，生活越来越好。
课程的结束并不意味着真正的结束，而是意味着新的开始。在焦点学习这条路上，我们将带着王老师送的锦囊法宝落实在生活中！
