2020.9.30人格心理学研究与技术今天通过周教授讲解的人格心理学第9-10讲内容，学习了成年人际关系，动机与人格，成就需要，提高儿童的成就动机，权利需要与健康状态，亲密需要与主观幸福感关系，人本主义—自我实现动机，马斯洛的需要层次观，认知与人格，从知觉看人格等。
了解到，成年人的人际关系模式深受童年时依恋关系模式的影响，童年时是安全型依恋关系者会信任他人，发展出良好的人际关系。回避型依恋关系者，则会怀疑他人的交往动机，害怕作出承诺，不愿依恋他人。矛盾型长大后也表现出人际关系的敏感和不确定性。依恋模式甚至与工作满意度、社会角色满意度和压力情境下的生活事件满意度之间有相关。一岁之前的依恋关系模式对一个人的影响之大，身为父母的重要性就不言而喻了。比较庆幸，感觉自己和儿子都是安全型依恋。
成就需要，男性集中于事业上的成就；女性则分为两部分：那些认为工作和家庭都重要的女性可能会取得更好的成绩、完成学业、然后再组建家庭；那些更重视家庭的女性其成就需要主要表现在与约会和求爱相关的活动上花更多的时间。现在自己刚退休，在网校学心理学对我来说，也有成就需要因素。提高儿童的成就动机：一种方法是 “ 独立性训练 ” ：比如训练儿童自己吃饭，稍早开始训练儿童按时如厕等独立完成各种生活任务，都可提升儿童的控制感和自信心，提升成就需要。儿子小时候不好好吃饭，婆婆给他喂饭到9岁，给老人讲了也没有用，老人不在时儿子自己吃得好好的。
权利需要，在冲动性上两性差异很大：男性高权力需要者表现出更多冲动性和攻击性行为。动机是在需要的基础上产生的，都是内在通过外在表现出来，所以要保持各动机之间的平衡。权利需要与健康状态，高权力需要的人往往不善处理挫折和冲突。当没有达到自己的目的或其权利受到挑战，他们更可能表现出强烈的压力反应。他们的免疫功能会降低，血压会升高。高权力者更要关注自己的健康问题。亲密需要，对温暖、亲近和于他人进行交流的偏好或愿望。高亲密需要的人并不等于外向者。每个人都有亲密需要，一个好的亲密关系对夫妻双方来说都是一种滋养。有研究还考察了亲密需要与主观幸福感关系，发现存在正相关和性别差异。对男性来说，亲密需要与低生活压力相关；对女性来说，亲密需要与幸福和生活满意度相关。对亲密需要女性平均水平高于男性。
人本主义------自我实现动机，认为个体的许多动机是建立在成长需要的基础上，而不是匮乏需要的基础上，要成为一个自己想要成为的人。“ 越来越成为独特的自我，完成自己能够完成的事情。马斯洛对需要的研究将个体的需要分为五层，即生理需要、安全需要、归属需要、尊重需要和自我实现需要。同时还发现，任何一种水平的需要都有可能产生幸福感，自我实现层次的人并不一定比寻求其他需求层次的人更幸福。我觉得现在自己是幸福的。
罗杰斯认为，父母和重要他人的积极关注应该是没有条件的，任何时候都应该无条件地、充分地给予儿童积极关注。即无条件地接纳和表达对他们的爱和对其价值的肯定。因为他们本来就是有价值的。即使他们做错了事也要这样说：“ 你做错了事，但你并不差，我仍然爱你，只是你做的事情是错的，我希望你不要再那样做。 ” 于是，儿童学会了接纳所有的经验，而不是否认自己的经验，他们不必为了迎合他人而扭曲自己。这样能自由地接受自己，甚至自己的弱点和缺点。因为他们已经体验了无条件的积极的自我关注，能够给与自己无条件地积极关注，接受自己、相信自己，寻找自己的兴趣依靠自己的感受来指导自己做正确的事。开始表现出机能充分发挥者的特征，并开始实现理想自我。新进的研究还发现，自我实现与情绪智力相关。因为工作，对于儿子一岁之前没有做到很好的无条件的积极关注，感觉对儿子有一种愧疚感。
罗杰斯开创了以人本主义心理学理念为基础的 “ 来访者中心疗法 ” ，罗杰斯提出三个条件来达成这一目标：1）治疗师的真诚接纳； 2）对来访者的无条件积极关注， 创设安全环境使来访者可以探讨自身问题；3）同感理解，即同理心，从对方立场出发来理解对方。在回应上只是倾听来访者所说，并把它们反馈回去，以帮助人们理解自己和改变对自己的看法。 对于以上三条我需要好好学习。
从知觉看人格，人们常会认为我们对客观事物知觉应该是一样的。但事实却不是这样，人们面对同一事物，知觉是不一样的。在面对复杂的社会性事务时，知觉差异更大，且显示了不同的人格特点。看同一件事情和同一个物体，因角度不同每个人看到的就会不同。心理学家皮特金通过研究人们的疼痛耐受性而发现了人们知觉的又一稳定差异：感觉缩小与感觉放大者相比，感觉缩小者会寻求更大的刺激来弥补其较低的感觉反应性：喝更多的咖啡，抽更多的烟，更容易感到无聊，更容易成为青少年犯。没有完全相同的个人建构系统，个体对世界的解释都是独一无二的，个性化的。
三种基本解释风格，情绪状态是一个人遭遇不公正待遇而产生愤怒或委屈。如何体验情绪对我们来说更重要。情绪特质是我们经常描述某人经常表达的某种情绪来概括其情绪特点：某人是乐观的、充满激情的。这就是一种人格特质。情绪类型与情绪维度取向：一个是主张最好把情绪看成几种基本的、可区分的类型，如愤怒、喜悦、焦虑、悲伤等。这叫类型取向。另一个类型主张最好把情绪看成是多维的体验过程，如快乐---- 不快乐是一个维度，悲伤---不悲伤是另一个维度。
金钱与幸福感有关系吗？一般而言，富国比贫穷国家的人幸福感要高。个体的幸福感并不会随着收入的增加而同步增加。当收入低于阈值时，人们很难变得幸福；但人们的收入超过阈值后钱越多越幸福的说法就靠不住了。这也解释了为什么有些人很有钱却感受不到幸福。人格和幸福感，人格好像放大器，外向者对积极事件会表现出放大的积极情绪；高神经质者对糟糕事件则表现出放大的消极情绪。这表明，人格对情绪有直接影响，提示我们今后多一些积极情绪，少一些负面情绪。人们对生活事件的不同反应取决于他们的人格。男女对幸福感没有差异，也不存在种族差异。
