文/木天
相信大家都有这样的困惑，就是自己明明做了很多事情，却总是感到效率低下，无法兼顾好每一项工作；做每一件事情前总是习惯性的先放一放，等到最后期限才去完成，并长期因此陷入拖延怪圈，感到心力交瘁、焦虑。
我下面给大家推荐的这5本书，如果大家真正的吸收里面的内容并且运用在自己的生活中，对提高工作效率和自我管理将会有很大的帮助。
1、《刻意练习》
这本书讲解的观点推翻了”一万小时“定律，作者认为任何人都可以通过“刻意练习”的方式来提高自己的某项能力。
天才是什么？天才都是通过长期不断的训练最终成就的天才。
莫扎特六七岁的时候就受过长期且高强度的音乐训练，以至于在成年后他的大脑回路能够对完美音高作出快速反应；史蒂夫通过几个星期的练习后竟能以每秒1个数字的速度念出82串随机数字。
而在伦敦，以查令十字街为圆心的9.6千米的半径范围内，大约有2.5万条街道，你只要你告诉出租车司机关于某个地点的核心信息（一些标志性信息），他立马能知道你要去哪里。
什么是有目的的练习？
有目的的练习的四个特点：
1、有明确的特定目标
2、练习时要专注
3、练习包含反馈。
4、走出舒适区。
对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
2、《拖延心理学》
这是我强烈推荐大家看的一本书！本书的作者从行为、心理、大脑等几个方面展开讨论了拖延的成因，我们总会陷入一个「拖延怪圈」，在事情还没到紧要关头时总认为还有时间，结果最后什么也没做好，作者在书中提到的一个拖延的成因是「追求完美主义」使我印象特别深刻。
所谓”完美主义者“的世界：
1、力求做到不可能的事情
2、完美主义者举得一切事情都应该自己做（亲力亲为，这最终让他走向拖延）
3、对自己期望过高，不够现实
4、完美主义者想把自己做的每一件事都做的非常出色
在看完这些后，小木对这本书的作者真的就只剩赞叹和惊讶了，你会感觉这个作者能完全洞察你的内心，这不说的就是我吗？
当你知道拖延的根源之后，你就能理解为什么你会长期陷入”“拖延怪圈”了。此外，作者文中提到了很多解决拖延的方法，例如确定详细的目标、正念、神圣停顿法、心能调整法等等都可以去做尝试。
因此，要想克服拖延症，最好的就是立刻采取行动，不要去为你的拖延找借口！
3、《自控力》
其实在日常生活中我们总会面对各种诱惑，减肥时的食物诱惑、考试前的游戏瘾、戒烟时烟瘾等等，在决定开始做一件事情前，我们总是会找各种借口来缓解我们的压力。
“要不先看会电视吧？”“反正时间还早，去打会游戏”“我控制不住我自己了，算了，先吃一顿吧，后面再控制饮食”。
而之所以产生这些现象的根源都在于自己的意志力不够强大。
什么是意志力？
作者在书中提到「意志力实际上就是“我要做”、“我不要”、“我想做”这三种力量」。就拿减肥来说吧，你打算通过减肥来保持自己的身材和形象，但是却总是抵不住食物的诱惑，而在清楚的认识到自己“想要”的到底是什么后，每次想吃零食前你都会问自己，吃完后身体会越来越胖，这真的是我想要的吗？
有了自我控制的意念驱使后，再根据作者在书中提到的多种提高意志力的方法，例如5分钟大脑冥想法、呼吸法、肌肉自控法等等来训练自己，相信大家都能很好的控制自己。
04《精要主义》
这本书在豆瓣评分是7.7分，我个人认为评的有点低了，本书的作者在书中重点区分了精要主义者和非精要主义者考虑问题的两个完全不同的视角。
精要主义者做事情懂得有所“取舍”，选择自己有价值的事情去做，而非精要主义则认为所有的事情都是必须要做的，例如不管老板交给了我多少任务，也不管我是否有这个能力和精力去完成，我都照单全收。
精要主义者会把自己更多的经历符合时间投资到有价值的事情上，始终追求“更少，但更好”的原则。当面对取舍时，非精要主义者总会问：“我怎么才能二者兼顾？”而精要主义者却会问：“我要的是什么？”。
林语堂曾言：“生之智慧，在于摒弃不必要之事”。我们要学会减少、简化和淘汰掉其余一切来聚焦于绝对重要的事情上。
只有当我们敢于对那些不重要的事情说“不”时，我们才拥有「掌握」自己时间的权利，而不是被别人「掌控」。
本书将会教你如何做出最重要的选择，减少在其他不必要的事情上所浪费的时间，专注时间在对自己重要的事情上。
5、《习惯的力量》
根据研究报告显示，人有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。我们每天做的大多数事情其实都是根据习惯来的。例如早起、晨跑、固定时间看书、喝下午茶、背英语单词等等。
虽然每个习惯的影响相对来都比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人决策、以及幸福都有着巨大的影响。
在本书中，作者主要讨论了习惯产生的原理，如何培养一个好习惯，以及怎么戒掉一个坏习惯。
只有清楚的知道了“习惯的回路”后，并学会观察生活中的的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，这对于我们的学习和生活都非常受用，并且这个习惯，将陪伴我们的一生，决定你能成为什么样的人。
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希望我推荐的这5本书对大家有所帮助~
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