一、日程（每日必做）A1
1.早起提前到4:50，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔
2.看书一个小时或者听书一个小时。
3.录制演讲视频5个对着镜子练习演讲 5遍。✔
4.坚持健身一小时。✔
5.文章输出2000字。✔
6.赞美一个人。✔
二、日行
1.上课A1✔
2.规划5年计划。A1
三、日知。
1.今日收获。
①学习。
今天听了关于管理的课程，如何去管理他人。最好的管理就是管理自己。管理好自己才能管理好他人。
②演讲。
每天都要不断的去练习，曲提升自己的演讲技巧。
③写作。
写了一篇关于200天自律的心得。
2.今日反省。
不够大气，不要和他人计较。
