女孩正在不停的吃，吃，吃，没几个月就变成了膀大腰圆的小肥妹。她叫安雅，她有一个浑身肌肉的男朋友，但他健身越用功，她就越能吃。此时，她正望着自己肚子上的肉肉发愁。用力吸气都藏不住，那就找件显瘦的裙子遮一下吧。可这件太显胖，那件又遮不住，还有一件直接裂开了。但更尴尬的还在后面，朋友见到她以为她怀孕了，而男朋友也受不了她的肥胖和她分手了。
落魄的安雅无处可去，只好睡在闺蜜家阳台。她变得一蹶不振，整天躺着暴饮暴食，不停地刷新着前男友的动态。终于闺蜜看不下去了，她对安雅说：你要振作起来，想要挽回前男友是吧，那你现在最应该做的就是运动。
只要你变瘦变美变漂亮，他绝对会来找你复合。这句话点醒了安雅，她总算下定决心，她要减肥。
开始，安雅决定去健身。她走进健身房，看见一个美女在练腿，她跟着抬两下，累了，换个器械，没几下又累了。一晚上安雅累得满头大汗，想想差不多了吧，去称体重。真累，肯定瘦了，但是看到毫不变动的数字，安雅马上放弃了。
运动不行那就走捷径，肚腩涂满瘦身霜，再包上保鲜膜 。但到了半夜，安雅又蹑手蹑脚地溜进房间，她打开冰箱，汉堡、甜甜圈，一个两个三个，偷吃计划还没开始，就被闺蜜抓个正着。
这招不管用，看来还是得从根本上解决问题。安雅决定不吃主食，只喝水。但傍晚，安雅看着自己做的蛋糕，肚子又咕咕叫。安雅烦躁地走来走去，一次次告诉自己要忍住，可蛋糕上的小眼睛仿佛正在呼唤着她：姐姐快来吃我呀！最终安雅还是没忍住，哭着吃掉了蛋糕。
她好恨自己胖，也恨自己抵不住诱惑 ，可越生气她就吃得越多。安雅觉得自己陷入了一个恶性循环。
直到有一天，安雅参加了一个减肥小组。一个小胖点出了问题的关键：其实每个人潜意识里都觉得自己没有那么胖，但真的想减肥就必须正视自己的胖，然后尽全力去改变这种状况。
小胖找到安雅，邀请她一起结伴减肥，互相监督。安雅答应了，大家一起去跑步。第一次跑步，安雅跑得飞快，可是只跑了2分51秒就喘不过气，第二次，她跑了4分14秒。每次想放弃的时候，都有小胖在身边鼓励监督，安雅渐渐坚持了下来。
慢慢的，她越跑越远，越跑越久。负重跑步，混合健身，从公园跑到森林，再从海边跑到山上。从半程马拉松到全程马拉松。即使刮风下雨也坚持运动，每天把自己累瘫才肯罢休。
减肥两大准则，迈开腿管住嘴。在小胖的帮助下，安雅学会了记录和安排自己的饮食结构，控制每天摄入的卡路里。她坚持每天只吃蔬菜不吃肉，一天，一天，又一天，安雅哭过笑过累过，终于坚持了下来。她的努力也终于有了回报，一个月内安雅暴瘦三十斤。
终于胸是胸臀是臀腰是腰了，安雅昂头挺胸地决定去找前男友了。在游泳池里，她的前男友看到身材火爆的她，眼都直了。一个半月前她还像个怀孕五个月的肥妹，现在却变成了身材火辣的辣妹。
安雅很高兴，她吃那么多苦，流那么多汗，一个月减肥三十斤就是想让男友后悔。安雅故意不搭理他，这招欲擒故纵还真管用。前男友故意凑上前，刻意卖弄自己肌肉线条清晰的身材，吸引安雅注意。
安雅还是假装不理，但心里好开心。这时，一个穿红色泳衣的性感女人走了过来，竟然是他的现女友。
安雅心碎了，她原本以为瘦下来就能挽回她的爱情，可谁知，希望越大失望越大。
崩溃的安雅找到朋友小胖。小胖帮她分析：安雅在单亲家庭长大，缺乏父爱，所以才会用暴饮暴食、依赖男友来填补内心的空缺，想要改变现状，就要获得父亲母亲的爱和认可。
于是，安雅联系上父亲，和他见面。但这次见面并不顺利。父亲已经有了新的家庭，餐桌上聊天更是牛头不对马嘴。安雅说自己现在是个成功的甜品师，父亲说他的浴缸已经卖到了首都 ，安雅说她很快就要升职了，父亲说最近副州长来过了。他们各说各的，都不想走进对方的生活。
安雅有些聊不下去了，她开始回忆过去的美好，但父亲只记得安雅对他竖起的中指。为了哄父亲开心，大热天安雅去试用父亲的桑拿房，没想到，误把油当作了水，燃起了熊熊大火，安雅的浴巾也点着了，差点烧到头发和皮肤。可父亲却只关心自己的桑拿房，丝毫没关心她的安危。安雅悲痛欲诀，捂着浴巾跑了。
现在，闺蜜是她唯一的依靠，但她得知，闺蜜明天就要离开这座城市，去别的地方发展。安雅心态崩了，她劝闺蜜不要走。闺蜜很生气，为了照顾安雅，她的工作一拖再拖，明天就是最后的期限。
闺蜜终于爆发了：作为闺蜜，你从来没有支持过我，你有着各种各样的问题，难道我就没有吗？你该长大了。
安雅只好落魄地离开。原本安雅以为，肥胖才是自己最大的问题，但瘦下来以后，生活不仅没有变好，反而变得越来越糟。
这天，小胖捧着鲜花去找安雅，他透过窗户看去，里面的场景让他愣住了。安雅正在和她的前男友吻在一起。原来前男友看到安雅减了肥后火辣身材，飞速地甩了现女友来找她复合。现在安雅终于如愿以偿，她用减肥换回了她的爱情。
前男友很高兴地说，他很开心分开这段时间让安雅有了减肥的动力，他对瘦下来的安雅非常满意。听到这句话，安雅生气了，这段时间她过得非常艰难，她不想把爱情再和体重挂钩。男友听了不以为然，说胖了再减就好了。
安雅终于明白，男友爱的只是她瘦下来的外表。安雅把男友赶走了。安雅很伤心，辛辛苦苦减肥只为了换回一个渣男。她想去找朋友小胖诉苦，可是小胖这次却不再理她。因为撞见安雅和前男友的纠缠 ，小胖对她失望极了。
他拿出一个坏了的苹果对安雅说：你就像这只苹果，表面光鲜亮丽，但背后却迷失自我，徒有其表。说完小胖开车走了。安雅终于明白，自己搞砸了一切。她不知道该怎么办，无处可去又伤心欲绝的安雅迷迷糊糊地睡在了稻田里。
第二天一早，安雅还在睡觉，她没有发现危 险正向她靠近。一辆巨型收割机正在向她开来。这是视线盲区，驾驶员看不到安雅。收割机越开越近，就在危急时刻，一个工人发现了安雅，把她救了出来。
救命恩人竟然是妈妈的男友，他递给安雅一瓶水，安雅喝了一口就吐了出来，里面居然是酒。工作时间还带着酒，安雅很嫌弃这个男人，但因为是救命恩人，安雅还是心平气和地坐了下来，好好地去了解这个男人。原来，她误会了这个男人，他并不是酒鬼，而是靠酿酒来赚一点生活补贴。
得知了他是真的在意妈妈后，安雅终于接受了他。当安雅带着这个男人回到家里时，妈妈激动地流下了泪水。经历失恋和生死，安雅内心有所触动，她意识到自己过去的自私，开始学着主动关心别人。
她立即赶去闺蜜家，哭着向她道歉：作为朋友，安雅永远都会在后面支持你，爱着你。闺蜜终于破涕为笑，两人紧紧拥抱，她知道安雅终于长大了，她可以安心地离开，发展自己的事业了。
经过这许多事，安雅终于找到了自我，她的生活也似乎回到了正轨，所有的好事都接踵而至。
一天，父亲出现在家门口，他西装革履地从车上下来，穿上记忆中那件土气的外套，为女儿跳起了她最爱的舞蹈。他意识到了自己的错误，想要向女儿弥补。安雅看着父亲卖力的表演，忍不住哈哈大笑。这次她对父亲竖起了大拇指。
安雅终于拥有了父母完整的爱。现在安雅心里只有最后一个问题没有解决，那就是小胖。这天正好是小胖比赛的日子，安雅赶过去，但得知小胖这段时间努力训练，却依旧没有得到队友的接纳。他开始自暴自弃，好在安雅及时赶到，一巴掌打掉小胖正在喝的啤酒。
她向小胖吐露真心，自己因为小胖的鼓励和陪伴，克服了减肥的难题，学会了自爱，找回了自我，现在她想帮小胖也变得更好。
她拉着小胖重新站在起跑线上，希望能帮他重燃信心。不被接纳那又怎样，他们就自己组织团队，一群为了体重而烦恼的人，一起奔跑，互相支持。
在这场自我较量里，安雅终于明白：生活的不顺利，从来不是因为自己的身材和相貌的不完美，而是因为无法接纳真实的自己。现在，她将带着最真实、最宝贵的自我，坚定大步地跑下去。
