本周周记

一、反省才能成长

1、对于前三周反思的再反思

继续每周徒步，精神明显变好，更有能量。

前一晚就做好准备这件事，好像还是没有做得很好，我有时有点拖延，想着明天再做好了，让XX自己来做就好，明天就会变好。我好像还没有很在晚上时段将自己的调整好

1、制定自己的晨间流程

我一直是一个随性的人，经常脑子里面冒出各种想法。早上本来是计划把羊肉汤炖好，做好面团，看到南瓜，想起可以把南瓜打碎放在面团里面，又觉得还可以做个南瓜馒头，于是又增加面粉，结果不熟悉南瓜和面粉的水份比例，导致不断加粉，面团还是太稀。于是，后续就是送弟弟去游泳迟到了。不过，迟到好像已经是我们的常态了，每次都是迟到个几分钟，虽然没有什么大问题，其实心里还是有点小愧疚的，一直想要改掉这个毛病，但就是没有成效。

首先要重视起来，也许就是单纯直面迟到这件事，不给自己任何的借口，晚睡、事情多，身体不太舒服，都不是按掉闹钟继续睡，或者延长做其他事的时间，改变计划的原因。在事前去严格对待自己，避免事后内心的波澜，一个一个小的规则执行，就是通往内心理想自己的那条路。

2、发现自己网上购物的时候特别磨叽。总是会去看很多的推荐，好像生怕自己错过应该要买的东西。这一点还是匮乏心理在作祟，也有想要用外物来丰富自己生活的期待心理。

每次购物：首先列好清单在打开购物软件，规定自己在十分钟以内下完单

3、给自己更多的小确幸

早上起来给自己做一杯摩卡的习惯让每天都从幸福的香味开始，剩下的黑咖啡就拿来做成加柠檬的美式。

之后早上再加一杯柠檬水，把这一项加入晨间流程。

4、成为内心坚强的妈妈

在很在意或者投入的情感很多的人面前，经不起对方的一点忽视和冒犯。

对于我来说，这个人就是我的女儿。我在意她对我说话的语气，在意她有没有听我的嘱咐，随着她的行为去带动我的情绪。

做为父母有时候要 想清楚一件事：在孩子面前，父母也要独立。你做好你该做的，孩子去成为他能成为的。

我在意的应该是怎么做好我自己，而不是她怎么回应我。

二、学习榜样

最近关注一个每日更新的博主写的关于自省的思考。

如何自省：反省到自己认识的世界不真实，也反省自我内部的紧张关系，包括贪欲和灵魂的冲突。

苏格拉底说：认识你自己、凡事勿过度。按照你认为最善的方式去生活。知德合一。

每天的记录就是审视这一天：从早到晚，见了什么人，上了什么课。聊了什么话题，出了什么差错、欠了什么人情；翻了什么书，看了什么新闻，冒出什么点子......哪些值得记录，哪些暂时悬置，哪些需要不断提醒，哪些需要立刻抛之脑后。

这种审视，可以让我在睡前冥想时，就把这一整天全部放下，从而保证一个好睡眠。

我潜意识里会避免在睡前做反思，好像是在对自己一天的清算，这里的清算是一个贬义词，但博主的反思也算是清算，是一个中性词，就是好好清点一下，把所有的思绪倾倒出来，好的经验和感悟就提取出来，不好的的扔掉。这样看来，反思会成为了像洗澡一样的睡前清洁习惯。洗澡是维持身体的洁净，反思是为了维持思想的洁净。

要将睡前的冥想反思变成睡前流程之一。

三、梦想书屋

阅读门仓多仁亚《高效幸福整理术》。这本是的内页的标题：成功的人生一半来自于打理和整顿。

何为人生的意义：我觉得是活出属于自己的幸福人生。但这句话实在很抽象。在精神层面之下，也有很多物质层面的支撑的。最最基本的就是整齐、清洁的环境，这一点就现在的很多人而言都无法做到，因为没有好的习惯和方法。

是的，活得好是需要好的习惯、技巧和方法的。书中，作者写了一段：我的外公90多岁了，他外出回来的第一件事就是脱鞋、把鞋放在固定位置，然后他会换上家居鞋，将帽子收进衣柜，把外套挂到衣架上，再将钥匙、钱包等放进固定的抽屉，日复一日从无例外。

这些细节很多人觉得无所谓，但正是这些细节和准则维持了生活的良好秩序。

四、我的宝贝

【桐桐】开始英语补习

【乐乐】乐乐的空闲时间也是很喜欢下国际象棋，这个爱好很培养逻辑思考的能力。

五、轻体计划

体重本周没怎么关注，又进入不想为了体重控制饭量的思维模式，但我也没有吃很多，饭量比起之前更少，也健康很多。这周做好菜单规划，争取吃得更愉悦，更健康。

六、怦然心动的生活

周六在棋校外面遇到一只可能一个月的小猫，于是很意外地开启了两只猫咪的生活。

每周周天都做厨房的收纳整理，厨房比起之前有了很大的改善，开始愿意下厨，本周做了南瓜馒头，意外的成功。