标签：消极心态#内在污染#传染#传播

原文
从不快乐中解脱
你是否怨恨你正在做的事情？它可能是你的工作，或者你已经同意了做这件事，并且你正在做，但是你同时又在怨恨和抗拒这件事。你会默默地怨恨与你亲近的人吗？你是否意识到了你因此而散发出来的能量是非常有害的，它会影响你自己以及你周围的人？请仔细观察你的内在。那里是否有一些轻微的怨恨和不情愿的迹象呢？如果有，请从心理以及情绪两个层面去观察它。关于某种情况，你思维所创造的观点是什么？然后请观察你的情绪，这是你身体对这些观点所做出的反应。请感受一下这些情绪。你觉得开心还是烦恼？这是一个你会选择让它进入你内在的能量吗？你有选择吗？
也许你被利用了，也许你所参与的活动枯燥无味，也许与你亲近的人不诚实或令人厌烦，但是所有的这些都是无关紧要的。你对于这种情况而产生的思想或情绪是否有理，不会起到任何作用。事实是，你正在抗拒本然，你将当下时刻看成敌人，你在你的内心和外界制造了不快乐和冲突。你的不快乐不仅污染了你的内心世界和你周围人的内心世界，而且还污染了与你不可分割的人类集体的精神。我们这个地球的污染只不过是内心污染的外在投射：上百万个无意识的人没有为他们的内心世界担负起责任。
停下你正在做的事情，与相关的人谈话，全面地表达你的感受，或者摆脱由你思维所创造的消极观点，因为你的负面思维除了加强你虚假的自我感之外不会有任何好处，承认它的无益处是非常重要的。消极的心态绝对不是处理任何情况的最好方式。实际上，在大多数情况下，它让你陷入它的陷阱并阻止真实的变化。任何在消极能量之下所做的事情都会被它所污染，并且会创造更多的痛苦、更多的不幸。尤有甚之，任何消极的内心状态都是具有传染性的：不快乐比疾病的传播速度更快、更容易。通过共鸣原则，它会在其他人身上引发潜在的消极心态，除非他们具有免疫能力——高度的意识。

核心观点

任何消极的内心状态都是具有传染性的：不快乐比疾病的传播速度更快、更容易。

我的转述

你的不快乐不是他人的言行造成的，而是你的观点评判造成的。
消极心态造成的消极思维，不仅不会改变什么，而且会加剧你对真实世界的观察和了解。
远离抱怨，你就摆脱了痛苦。

我的体验是什么？

你有选择权，答应了就去做，不要做了还抱怨，这样就会有内心冲突和否定。要么主动向当事人表达你的感受（表达你的情绪而不是进行道德审判），要么主动丢掉消极的评判。因为它不是事实。事实是这件事发生了，而不是这件事是坏事还是好事产生的观点。

当你认为是坏事的时候，内心污染源就产生了，消极心态通过消极的语言和行动传递出来，他人也会被感染。你也会以他人的同样的方式被感染。

当我遇到不开心或生气烦恼的的时候我该怎么办？

第一，接纳。我不是圣人，对方也不是圣人。过去的生活经历和记忆以及人类生存基因，会让我们兴奋和恐惧。
第二，转念。看到自己以及他人情绪下面的情感需要和期待之心，让意识之光回归，承担责任。
第三，不评判。评判是抱怨的根源。

你说怎么可能做到不评判？难道我们没有是非观念吗？是非观念是人类社会给你的道德标准，不是现实中的事实。

第四、不做抱怨之人，远离抱怨之人。丢掉抱怨，切断抱怨，不害人害己害世界。

比如某天，你开车在路上，旁边的一辆黑色车想并道，你觉得旁边车是跟你抢道，你认为他不守交通法规，或骂他，或觉得你被欺负。你被点燃斗志，绝不相让，要和他一争高下，带来的结果是什么呢？你发怒、怨恨，有可能会行为失控，刮车、蹭及碰撞。若他不是有意，你不仅自己内心被污染，也把这种心态通过对抗的行为传染给了他。若他不在意，没接招，这种不快乐就消失了。若他和你一样计较，冒火，这样波及的不是你一人，而是他，他的家人、他的猫…..，你的家人、你的狗….世界就被污染了。

如何摆脱痛苦？

书中给出的方法之一，从不快乐中解脱出来。
人与事没有好坏之分，只有事实的发生。就和你胃疼一样，它是事实，而不是去评判胃疼不好。

不要有消极心态，一点儿都不要有。它就是污染源。它会通过你的言行浸润你以及感染身边人。

摆脱痛苦的第二个方法是什么，明日继续看书探讨。