2017、2.25 觉察日记
事实：我有10几年没有去练舞蹈了，我以前的舞蹈老师从去年过年后就一直让我去练，不过一直拖到现在，昨天终于出现在练舞厅，压腿上杠的一系列基本动作，还是能够完成的不错，当然跟十几年前的身体是有些差别。比我预期的想象要好多了，老师说10几年不见，你的底子柔韧度还不错嘛！
情绪：开心，舒心，车祸过后和腿部受伤，腰椎也不好，能保持这样的柔韧度让自己的信心树立起来。
觉察：内心苛求完美的自己总是不能正视自己，以前下腰，一些高难动作都能做得很好！这几年不练总觉得自己什么都做好，内心觉察，接纳事实，接纳年龄的差距，能做到什么地步就做到什么地步！
2017年2.25 规条日记
1、我应该总是能够让自己回到原来的柔韧状态！
2、我可以总是能够让自己回到原来的柔韧状态！
3、我可以有时让自己回到原来的柔韧状态！当我想做到的时候；当我克服内心恐惧的时候；当我做不好也不责备自己的时候！
25日复述 打卡系列微课，沟通
