1.潜意识控制了我们的生活
子以为是自由的我们，其实常常做着身不由己的事情。我们的大部分行为都被潜意识操控着。
2.身体的障碍
母亲子宫内的胎儿，认为我与世界是一体的。在现实的冲击下，误以为我和我的身体与世界分离了。因此开始不断的向外求来满足自己，延伸出了小我。
3.静坐冥想
想要达到与身体的连接，静坐冥想是最佳的方法。练习瑜伽能达到静坐冥想的效果，是很不错的运动方式。
4.腹式呼吸
呼吸越慢越长的人寿命越长，想要放慢呼吸，对上班族而言最有用的就是腹式呼吸法。腹式呼吸：吸气的时候腹部突起，呼气的时候腹部回缩。
5.维护好身体
身体是革命的本钱。身体好，一切皆有可能，身体不好，有时会让我们寸步难行。维护好身体，才能去追求心灵的修行。
6.饮食与健康
想要拥有健康的身体，离不开合理的饮食。在吃的时候把握好食物的比例，并且细嚼慢咽，少食多餐。
7.留意自己的身体
很多人拼命的工作，忽略了身体带给我们的信息。这样会把自己的身体累垮。留意自己的身体，时常安抚它，可以减少疾病的发生。
8.天底下只有三件事
老天的事、我的事、他人的事。我们无法与老天的事抗衡。对他人的事干涉过多，容易引起对方的反感。管好自己的事情最重要。
9.改变自己
改变别人很困难，改变自己容易些。自己改变了，也能影响到别人。
10.关心与恐惧
把关心传递给别人，她们能感受到你的爱。把恐惧传递给别人，她们感受到的是压力。放下小我的执着给爱的人传递关心吧。
