罗翔老师大家都很熟悉了，中国政法大学教授罗翔爆红网络，因其经常拿张三作为讲解刑法的例子，而且言辞犀利却通俗易懂，角度刁钻，因此被网友戏称为“法外狂徒张三”，不过罗翔除了普及法律之外，还讲了很多令人醍醐灌顶的道理，总是被他的人文底蕴和思辨能力深深折服。
罗翔老师说：如果你整天不读书，不运动，不节制消费，不反省自律，无兴趣、无爱好、无目标、无期望，生活是不会变好的。好起来的从来都不是生活，而是你自己。
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每个人都希望自己的生活越来越好，但想变好的前提就是要有所行动，就是首先改变自己的生活方式和工作方式。前一阵有段话非常火。穷人和富人之间一个最大的差别就是，看他们的的娱乐方式，富人和穷人之间描绘出两端之间巨大的差距。富人会选择补充型的方式，像阅读、学习和运动一类的，来度过闲暇。相对的，穷人则更喜欢选择消耗型的方式，像打麻将、玩游戏、看肥皂剧之类的。这种不同的娱乐方式，决定了他们的人生命运。
在当今极度内卷的情况下，很自然的催生出很多像“躺平”文化一样的思潮，好像躺平了就能解决所有问题了，资本家就不能再撸你羊毛了吗？其实不是的，反而这种状态是他们希望的。
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1995年，美国旧金山召开了一场由500位富豪和政治家组成的精英会议。会议认为，全球化的发展将使贫富差距迅速拉大、阶层矛盾日益激烈。如何让穷人安分守己？他们想出了一个办法：只需要像喂婴儿奶嘴一样，为穷人提供源源不断的娱乐就行了。
这就是著名的“奶头乐理论”。
就像罗翔老师说的，如果你整天不读书，不运动，不节制消费，生活好像就剩下了手里的手机，不管去哪里，去做什么，都要时刻盯着手机，那你看的内容又是什么呢？是不是让你成长的东西？大概率不是。。。
有个作家李尚龙说：“在大城市里，搞废一个人的方式特别简单。
“给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。”
因为那些眼花缭乱的短视频、直播、游戏会让你不断地分泌多巴胺。
一时分泌一时爽，一直分泌一直爽。
03
在一个新时代里，如何让自己的生活变好，关键还在于自己，你对未来的生活有没有规划和目标，为了达成目标有没有具体的执行计划，特别是能不能坚持下去，每天看到一些变化。
有一部记录股神巴菲特的片子，叫作《成为沃伦·巴菲特》。
在这部片子里，巴菲特并没有提供什么快速致富的秘诀。他只是在不停地在看书、读报。
普通人在看电视的时候，他在逼自己看枯燥的学术资料；
普通人在打游戏的时候，他在逼自己吸收最新的财经知识；
普通人在刷短视频的时候，他在逼自己学习最先进的财富理念。
他会在每天早上7点前准时起床，然后花五六个小时阅读各种新闻和财报。他的办公室没有电脑和智能手机，只有身后的书籍和一桌子摊开的报纸。
其实不管是国外这些优秀的企业家，科学家，国内也一样。
04
张一鸣说；很多人人生中一半的问题都是这个问题——没有延迟满足感。
张一鸣，1983年出生，2005年，南开大学毕业，2012年创立今日头条，如今估值400亿美金。
然而他从未停止过学习，他像驯服算法一样调试自己。没有人知道他的边界在哪里。
他善于学习，有强烈的目标导向。专注克制，持续学习进化，不对当下满足，专注于长期目标。
他说：延迟满足感程度不在同一量级的人是无法有效讨论问题的，因为他们愿意触探停留的深度不一样。
张一鸣说：以大多数人满足感延迟程度之低根本轮不到拼天赋。
不会延迟满足影响到我们的生活各个方面。减肥坚持了三五天，再也无法抗拒食物对你的热情呼唤。看了某个热血的励志文章，踌躇满志报了个技能班，刚上了几节课就再也不打开了。刚立了flag，三天热血已退，再也想不起来这个事情。于是你的生活就是在不断立志，不断放弃的过程中白白浪费掉了。
思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。
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所以，罗翔老师说：好起来的从来都不是生活，而是你自己。
凡是跟学习，尤其需要刻意学习相关的习惯，都是反人类本性的。我们都要刻意地去锻炼，去养成，持续努力，刻意练习，才能真正摆脱满足感的诱惑，去获得更大的成就。
不要假装努力，结果不会陪你撒谎。
真正的持续的努力，生活会给你最好的奖赏。
