中原焦点团队：读书打卡第5天读《建构解决之道》4页、16-22页
（42）中19挑战约练第5周42次总75次。李云焦点解决短期治疗网络初、中（19）坚持分享第（132）
2020.3.17星期二
一、今天约练box 1-4:何谓倾听？
收获：
1.约练过程中，老师们都非常的入戏，也都体会到被倾听者在倾诉的时候，如果我们对其不尊重，我们边听边做事情、打着哈欠、打断、以不懈的情情、弄出声响、接电话等等的言语或非言语的状态，倾诉者都能接受的到。其会有挫败感，也会很不愿意说下去，也不会再相信你了，那家人孩子也是如此，所以说呢，我们一定要发自内心的充满着好奇心的尊重向孩子学习向来访者学习的一个心态，当我们比较尊重对方的时候，我们就能够理解对方的时候，我们就能够听出他在意的人、事，听他表达想要的未来。他说就是为了缕顺他的思路。
2.当对方在倾诉的时候，我们也要有适当的给予言语性或非言语性的回应。如果当事人表述的条理清晰简洁明白的情况下，我们应以当事人的“语词”回应之，以示你在倾听；如果当事人表述不清楚那怎么回应呢？那如果对方表述调理比较清醒的情况下，咨询师要借以具体化技术澄清当事人所表达的那些含糊不清的观念及问题，把握真实情况，同时，也使当事人弄清自己所思所感，从而促进咨询的顺利进行。
二、在第一课后：
1.我做到了读书与约练Box相结合，感觉把理论与实践相结合，可以使读书更有效。
2.我做到了这些之后，有自我效能感，我今天在把控时间方面也有所调整。我还可以做得更好，因为今天第一件事情是约练，然后再完成我的两个读书分享，再接下来写分享，最后完成我的问句作业。今晚我也做了爱心晚餐，中午也给自己充分的午休。
一天的时间劳逸结合统筹安排的挺合理的，为自己点赞。
