2025第一天，为自己许下愿望，一定让自己快乐，不能让自己情绪不稳定。今年只做三件事，运动，写作，读书。

    运动需贯全毎天像吃饭睡觉一样。睁眼第一件事就要运动，闭眼前想着运动是否完成，否则不闭眼。最新一医学大佬说，运动不仅特定时间运动有效，还需一天中不定时的高强度运动，如快速俯卧撑几个，快速半蹲几个，快速跑跳几秒等，这样更健康，从今天开始尝试。另一定不能久坐，每坐三四十分钟需起来活动活动，否则容易产生炎症。现我践行这理论不再久坐了，我需健康，我需活力，我需好身体做我喜欢的事。

      写作是让自己思考的过程，是训练自己大脑肌肉的过程，是让自己成长的过程。我一直渴望成长，渴望变成最好的自己，渴望变成有气质，有气场，有魅力的自己。可总在假努力，心不定。今天想学这，明天想学那，今天干这，明天干那，总没坚持过，也从没有什么好的结果。这写作是一百万粉丝天天分享写作的好处。写作可以赚钱，写作可以成长，写作可让自己思考，写作是任何普通人改变命运的最好的方式。他分享，只管写开始写成一砣屎都没关系，天天写，天天改，天天改，改累了休息下，放下笔出去走走，改它十多天，再大声朗读自己的文字，最后改到自己满意了，可以放到自己熟悉的社群中接受反馈，就这样反复练习一定可成。

    2025读书是必做的事，我喜欢阅读，但之前阅读没有目的，只是消磨时间，打发无聊而己。今年需读自己需要的书。如我对营养健康，身材管理感兴趣，我就读这类书；如我对写作感兴趣，就读写作类的书；如我对赚钱感兴趣，我就读赚钱类的书。

我的一生己过半，留给我的时间不多了，我需要把有限的时间放到有意义的事中，专注于自己，专注当下，让自己变成自己想要的样子，2025只做三件事，运动，写作，读书，2025加油，2025美好的期待！

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