早上读完书7：40，进入下半场的讨论环节，直接衣服都没换就下楼了，讨论散步两误！我可真棒呀，哈哈哈！
一直说要运动，一直找各种理由不开始，这个月还参加了拖延营，应对拖延有一个技术叫“即时启动”，这个技术当然早就知道，也用过一阵子，过后就该咋样还咋样。“即时启动”说的高大上，是一种技术，其实就是“别想那么多，先做了再说”，就是绕过大脑，直接用身体带动行为。昨天在读书开始之前，突然想到了这个技术，就马上做了10个深蹲，几下拍打操，几分钟站桩，马上有了“效能感”。
有了昨天的小启动，今天就带来了大启动。不管三七二十一，衣服合不合适，得不得体，先下了楼再说。然后，就穿着居家服到江边走了5公里。感受到了春天的气息，花红柳绿，春风和暖，到了最佳的运动季节。
然后就开始幻想，要重新开始跑步，搬家时跑步的衣服因为时间久就都丢掉了，需要买一套新的跑步行头。然后就试着跑了几步。现在住的地方人较少，江边跑步的人少，也可能我去的太晚了，上班的人已经跑完回去了。
总之，今天是个突破，出门了，就要记一笔。你有没有像我一样一直想运动，就是只想不动？那么跟我一起做搭子一起动起来呀!
