生活中你是否会有这样的一些感觉，觉得背负着各种重担，心中犹如被一块巨石压着，无法喘息？身体会莫名的紧张而不能放松，夜晚明明很疲累却辗转反侧，无法入眠？脑海中思绪如乱麻，各种担忧，无法集中精力在眼前的事物？对很多事物提不起劲，心中有梦想却不知如何去实现？情绪无法稳定，在面对一些小事情时也容易发火，甚至有时无由地想吼、想哭？

曾经的我就是这种状态，被焦虑和压力蔓藤般的缠绕，内心无法安宁。然而现在的我喜悦自洽，觉得生活很幸福美好。只因为我遇见了一个老师—唐宁老师，是她让我发生了如此大的改变。我是怎样遇见唐宁老师的呢？故事还要从一个月前说起。

一个月前，那时我还在工作，但是已经快要离职，当时我的状态非常差。每天感觉身心疲惫,处于一种焦虑迷茫的状态,神经很紧绷,整天想着接下来的生活该如何度过。36岁跳槽，能否找到一份满意的工作,未来的职业生涯该如何规划；崽崽下半年要上小学了,他是否能适应小学生活，我又如何为他做准备;未来我能否还像以前那样兼顾家庭与工作，持续学习成长；自己想要的生活到底是什么样的,该如何去实现……我的脑海里每天浮现千万个念头，有太多的恐惧和焦虑担忧,感觉压力很大，晚上总是失眠，白天没精神，情绪也不稳定，常常莫名的想发火。

然而在我离职的前两天，我看到微信上推送了一个5天冥想的课程，只需6元，我不知怎么就点开报名了。印象中以前也有类似课程的推送,但我都没有想法报名。在我的认知里冥想就是和瑜伽联系在一起的,是用于辅助放松的一种方式。可能是因为自己快离职了,想着有空闲时间学习新的课程,只是报着一种尝试新鲜事物的态度, 但没想到它会给我带来如此重大的意义。

上课前我并没有对唐宁老师做了解，但是第一天学习在直播间第一眼见到她，就觉得她是爱、智慧与光明的象征。听她讲课我的内心涌动着美好，她如黑暗中的一盏灯，点亮我前进的道路；如寒冬里的一团火，温暖我的心田。跟着做冥想时我的脑海中出现了各种画面，做完冥想后觉得很轻松，内在充满了力量。        学习完5天的冥想训练营后,我感觉自己的状态好了很多，心静了很多,不再有那么多杂乱的念头；也能够更专注当下，做眼前的事情；不再那么焦虑担忧，精神放松了很多。

我没想到冥想会有这么神奇的效果，仅仅是5天的学习，让我收获了那么多。训练营结束后，我也每天早晚坚持做冥想,白天或者晚上还会听墨尔冥想APP里的课程。还买了唐宁老师的书籍《活出生命品质》，看完后也收获很多。

我现在的状态很放松,能够享受生活中的点点滴滴。看书、学习课程、听音乐、冥想, 做运动等,都让我更有能量,就连以前视为包袱的家务活,也能享受其中,这就是活在当下的一种状态吧。                 

我学习冥想这段时间，我的家人也受了影响。我早晚做感恩冥想时,我崽崽有时会和我一起听,还跟着词念细胞细胞我爱你,生活中也会对我说妈妈妈妈我爱你,很可爱。我发现放松下来,对于和家人的关系好很多了。当我把心思都放在自己身上，不会再盯着他们的缺点，就没有那么多控制和不满。尤其是老公,以前总是看他不顺眼,挑剔他。但现在真的很感恩他,会真诚地对他说谢谢,我爱你,从他的角度去理解他,我们之间的关系也亲密了很多。对于和其他人的互动,我也觉得顺畅了很多，以前和不熟的人说话会比较生硬，但现在会从内心感恩,说谢谢不再是一种礼貌性的客气,而是真心实意。

《秘密》和《水知道答案》这两本书里都有讲到爱和感恩,它们的震动频率，波动的力量无比巨大。我现在每天内心充满爱和感恩，觉得生活幸福而美好。就像《水知道答案》里所说：“当调整内心的波动对应爱和感谢时，一滴幸福的水会滴落到你的心中，然后扩散到你的全身，那时你会连接着幸福的波动，这样现实生活就会充满幸福。就在这一刻，在此地，你得到了幸福的秘诀。”

这是我渴望已久的状态,放松、宁静、喜乐、临在当下。这几年也看了很多书，学习了很多课程，但是我没有达到这个状态。通过接触学习冥想一段时间就比较轻松地达到了。虽然还是初步的成果,但对我来说已经很惊喜很满意了。我会坚持练习冥想，我相信通过它可以更好的成为我自己。

我相信生命中所有发生的事情,都有其必要性,借由它们而铺成道路，到达我要到达的地方。一切都是最好的安排,冥冥当中遇见唐宁老师,遇见墨尔,学习冥想,这是上天赠与我的一份珍贵的礼物。感恩遇见！也感恩所有看完我文章的伙伴们，愿你们一切顺遂安好！