楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽，V型体式
2，健身目的：尾骨，腰腹肌与平衡力。
3，训练时间：21时8分开始。
4，训练地点：家里瑜伽垫。
5，训练参数：全程6分钟，三组。
每日一练，喜悦开怀
特色复盘：5项
1，感受：腿绷直的能量。
2，精进：
☞提炼三个点：腿弯曲与身体V，腿与上肢V和双腿直V，合计三个V。
☞表面是腰腿力量，其实全身都锻炼了。
☞最V体式，多种变体式，多练习。
3，问题：最后一外V型时，手伸不够，只有握小腿。
4，建议：多练习，多要求自己，让自己更到位。
5，其它：一个标准V型体式四个V，有力量的体式，多练习，因为它提示了成功与胜利的人生。
瑜伽的核心体式多多修炼，最终会产生众多延展体式或变式。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
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