讲师四期 蒋袁莉 坚持分享567天
继续上学期的培训，为期五天，希望学有所获。
学习紧张与学习松驰的比较。握拳放松。缩肩放松法。
握手认识
学生常见的心理问题
适应问题，情绪问题，行为问题，自我意识问题，人际关系问题，性困惑与恋爱问题，学习与升学压力问题。
案例一：暑期课表
案例二：孩子不想上学了。家长“你自己的路自己走”孩子“你的路不过如此”
一、考试焦虑
症状：1，生理方面(生理方面一般好处理，说出来后一般会好)。2，心理方面(有失控感等，出现精神病性症状必须转介到医院，由精神科医生诊断)。偷钱是满足心理的什么愿望，不谈其偷钱的事。(老师是双重身份，了解其潜意识的东西，不容易了解到)生理与心理是相互联系的。3，社会功能上，对自己的角色模糊……人际关系上，敏感多疑，矛盾增多。举例：家里有弟弟妹妹的孩子，妈妈是不是不要我了，忧郁或暴躁的症状可能会出现。
心理正常(心理健康，心理不健康：一般心理问题，严重心理问题，神经症性心理问题)75%
心理异常(精神障碍，重性精神病)25%
强迫症，焦虑症。
抑郁症抑郁：无趣，无力，无望，无助，无用，无意。(两周就有可能达到严重程度)
考试焦虑的成因
1、习得性无助(巴甫洛夫的实验)
习得性勒奋(先达成小的目标)
如何调节和控制考试焦虑。
倒∪型曲线：学业成就与焦虑水平。高考前60天激发学生学习动力，调高焦虑程度。
针对考前不同时期调节。
学校心理咨询工作开展的基本要求。
中学生考试焦虑量表。
曾奇峰工作室有。
调节方法：
1、过去，现在，未来的探讨。
2、催眠放松(狮子的故事)
3、睡眠调节法
4、运动调节法(晚上还是早上运动，要根据自己的情况)
5、兴趣调节法。(从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外)学生说除了游戏对其它什么都不感兴趣。
不就是场游戏而已，咱就玩一玩中高考
6，情绪渲泄法
7，游戏转移法(团体游戏)
8，食疗法
9，音乐疗法。
缓解重度焦虑：
1，肌肉放松法(头部放松，肩部放松等)
2，音乐疗法。
意象对话技术：朱建军
什么是意象？中国本土的心理疗法。在咨询过程中，初级(面对与接纳)中级(替代与修改)高级(无为而治)
操作：意象引入进入想象对意象的分析和体会，意象互动，简单总结并布置作业。
引入方法：1，应用起始意象引入(房子花与昆虫动物园等。2，从梦引入。
咨询师与来访者从四个层面进行工作(面对接纳替换修改)
叙事疗法和艾里克森催眠疗法
这两个疗法的特点就是讲完故事后要分享感受和讨论现实问题一解构，外化和重构。
过河的故事(这是一个故事接龙)狮子的故事，小木屋的故事，决提的大坝，时光列车等。
有条河，您想怎么过去？
去旅行，准备好行囊，旅行中去爬山，山中有小木屋，在小木屋里有个人(你以为是谁)是个智者，他会告诉你一句话(什么话)天黑下来，您要离开，愿意放下一些物品吗？下山的路，回到山下，
认知行为疗法：合理情绪疗法，生活分析的心理咨询方法。
表达性艺术治疗：沙盘，绘画，写作，心理剧。
回顾：评估，方法。
成长步骤：理论，疗法(边学边做)
