请告诉自己认真地对待每一天，我拥有地永远都只有宝贵的现在，这是我时刻应该注意的，现在开始，学会对自己的情绪觉察，做自己情绪的观察者，自我开导，顺其自然，接受我身边发生的所有事情，
请认真想一下，一天中要去认真思考几件事情，第一件事情，感恩的情怀，认真地培养自己感恩的情怀，思考生活中哪些是我值得感恩。
第二件事制作一天的计划:是在自己能力范围内所完成的事情，思考一下就现在而言什么对我来说很重要，我人生的每一天都要认真度过，我真正想要的是什么，每天留一点时间跟自己内心对话，直视我自己内心所有的东西，去面对它。
人生只是一场体验，在这个体验当中自己要做这场体验游戏的主人，而不是被外界所困扰，心修炼好了，一切都好了，又是美好的一天，早安!
