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今天课程是关于如何提高工作，学习，或者生活事情的效率，共讲了五个问题：

一、整理能力：去除不必要的东西。

它是整理文件，房间，办公桌等，更多的是一种合理规划，有效利用资源的能力。去除不必要的东西。著作权术语，对零散层次不齐的已有的文字作品进行调理化系统化加工。合理规划充分利用用资源的能力。

2、清空大脑。

1.未整理的大脑：考虑太多，因此处理不过来；容易粗心大意而产生心理负担，事儿多，产生焦虑

2.怎样整理？罗列出来，分清难易程度，因此也可以进行合理的时间分配；

3.休息的理解

4.时间管理的方法：番茄钟。

三、图式化的方式有利于整理大脑。

1.为什么图式化的方式有利于整理大脑？

大脑喜欢鲜艳的颜色，因为鲜艳的颜色容易激发大脑皮层。左脑右脑的特征。

2.思维导图的特点

3.快速阅读的原理

四、日程安排很重要。

1.制定阅读计划包括 根据书的类型制定时间，及阅读完的标准，并且严格执行。

2.5个smart 原则 ：

整理 specific 目标明确;

整顿measurable可量化；

清扫attainable;可实现；

清洁relevant 相关性

素养time-bound 时限性；

养成习惯 ：借用日本公司企业管理的模式5s模式：整理，整顿，清扫，清洁 ，素养的形成 。

  大脑需要休息，适度使用大脑，劳逸结合；大脑如同我们的衣柜，需要整理；我们可以用大脑喜欢的方式思维导图进行整理，在这一过程中指定每日的日程安排表很重要。

从年计划到月计划到日计划，有计划，多整理自己的生活，我们会更加幸福。

  本次从听课，笔记，1.0导图，2.0导图到全部绘制完大约有三个小时。从非听觉型学习者，现在一遍课程做下笔记，已经比第一次快了许多。左侧线条明显比右侧流畅，仍要多练。