“很多人心中都有良好的意愿，可真正把它转变为积极行动却很难。比如你希望自己集中精力学习，却总是忍不住频繁查看手机。很多时候，这并不是因为意志力薄弱，而是决策力不够。研究表明，人脑每秒钟能接收1000万个单位信息，而真正能够处理的只有50个单位，人的注意力总被无关紧要的事情分散，所以才导致行动常常偏离决策，如果能在注意力环节略施小计，就可以改变自己和他人的行为。今天我们分享书中的三个内容，分别是重置选择、预先设定和扫清障碍。”
1，重置选择，给选择题或者直接默认选项，而不是判断题！在平常的生活中也是一样！比如我们希望带孩子去看书的话，可以问孩子我们在家看书还是去图书馆？而避免的是：我们去图书馆看书好不好？或者直接默认选项，但可自愿退出！我们等下去图书馆，如果你不想去可以不去！
2，预先设定，“因为注意力有限，所以我们的大脑中有一个决策捷径，习惯抓住眼前的收益，把损失留给将来。换句话说，人们会不自觉地关注短期回报，希望在当下获得最大的心理满足，损失让人感觉痛苦，所以希望它出现得越晚越好。如果我们知道自己有「重视当前、轻视未来」的倾向，可以通过「预先设定」的策略，来影响自己或他人的行为，也就是在动作还没发生的时候就进行设限，锁定良好意图，削弱诱惑的吸引力。”比如我们希望自己每天学习一点点，却经常因为哎呀我今天太忙没有空的理由给自已搪塞过去，你怎么做？就给自己预先设定，比如进小灶，可以让群友监督，每天只坚持一点点！
3，扫清障碍，“在通往行为的道路上，任何一个小小的障碍，在决策者眼中看起来都是一道无法逾越的高墙，因此，如果你希望别人能够配合你，就要帮助对方简化一些流程或者消除一些障碍，让他们做事轻松一些。反之，如果你希望对方不做一些事情，要适当地制造一些障碍，促使他们停下来，思考一下，再做出选择。用这种润物细无声的方式，潜移默化地进行改变。”再比如让孩子看书一事，如果给孩子一个氛围，一个儿童大书架，可爱的桌子及舒适的椅子！孩子有时候就不需要你催促，自己便会去！比如你不想让孩子玩手机游戏！可以拿出更好玩的东西去吸引他的注意力！
【0623今日话题】
在状态不佳的时候，哪句话（或哪件事）能让你满血复活，充满斗志？
你现在偷的每一个懒，都是给未来挖的坑
