【健心践行打卡第21天:】（2017.09.28）

一、功课：

抖动15分钟，静心15分钟,完成

二、感恩

1.感恩嘻嘻，嘻嘻今天生日，当我们发红包给她时，她表达了感谢，并且在群里给我们发了红包。（PS：嘻嘻今天才满7岁）

三、欣赏：

1.欣赏喜悦姐姐，喜悦姐姐分享的嘻嘻两岁的照片，见到庙里的菩萨，自己主动去参拜。看了她的照片真的很感动，嘻嘻真的是一个非常虔诚的孩子。同时，喜悦姐和我们分享时说，她一直将嘻嘻看作自己的老师，朋友，我很佩服喜悦姐姐的这种发心，爱，不纵容，爱，同时又允许，接纳和尊重。

四、感悟

今天喜悦姐姐的分享让我感触很深，我是经常看到喜悦姐姐带着嘻嘻去上乐唐的课程，同时，喜悦姐姐允许嘻嘻不去上幼儿园。我很佩服喜悦姐姐这种无条件的爱和支持嘻嘻，同时，我看到了喜悦姐姐对生命的一种全然的信任。身边有这样活生生的榜样，我希望我以后也能做的这么出色。

五、身体觉察

面部表情在觉察到紧绷的状态下，经过调整会变的松弛很多。下巴以前从未留意过，暂时未发现异常。脖子由于坐办公室时间长的原因，特别容易酸痛。